Weten waar en waarom u uw natuurlijke vitaminen, mineralen en kruiden het best kunt kopen, is al de helft van de strijd. We kunnen ons natuurlijk af vragen waar natuurlijke vitaminen, mineralen en kruiden supplementen het best kunnen worden gekocht. Beter is om de vraag te stellen welke vitaminen, mineralen en kruiden het best worden opgenomen en de hoogste biobeschikbaarheid hebben.
Wie gezond eet, kan zich afvragen of het zinvol is om het voedingspatroon dagelijks aan te vullen met verschillende voedingssupplementen als capsules of tabletten met vitamines, sporen en mineralen en plantaardige middelen. Maar wat is ‘gezond eten’?
Wanneer en op welk tijdstip kunnen we supplementen het beste innemen? Welke supplementen kunnen we beter niet op hetzelfde moment met elkaar combineren? Vitamines, mineralen en plantaardige supplementen kunnen immers een wisselwerking met elkaar hebben.
HPMC staat ook wel bekend als ‘hypromellose’ en vormt een steeds populairder wordend alternatief voor gelatine en gluten. Deze stoffen staan bekend om hun bindende werking. Maar ook in de wereld van de voedingssupplementen speelt deze stof tegenwoordig een belangrijke rol. Er worden plantaardige capsules van gemaakt en tabletten kunnen worden ‘gecoat’ met HPMC.
Iedereen weet dat vette vis gezond is. De richtlijn van het Voedingscentrum is dan ook om één of twee keer per week vette vis te eten voor de broodnodige aanvulling van visolie in uw lichaam. Dit heeft te maken met de belangrijke stoffen EPA en DHA in (vette) vis.
De berk is zelfs voor mensen die in de stenen omgeving van een grote stad leven een niet al te grote uitdaging. Met haar slanke, witte stam onderscheidt de berk zich gemakkelijk van bomen met de veel algemener voorkomende, bruine stammen.
Zit er collageen in uw supplement? Dan is het handig om te weten wat collageen is. Collageen is een vezelig eiwit. Het vormt eenderde van al het eiwit dat in het menselijk lichaam voorkomt. We vinden het in spieren en pezen, in de botten, in het tandvlees en in de tanden. Het is een lijmachtige substantie die de cellen bij elkaar houdt. Collegaan supplementen dragen bij aan sterkte en structuur. In de weefsels wordt het collageen gevormd tot lange, dunne vezels. Deze fungeren als ondersteunende structuren en verankeren cellen aan elkaar. Ze geven de huid kracht en elasticiteit.
De feestdagen zijn weer voor een jaar achter de rug en wat was het weer gezellig. Wat hebben we weer gesmuld van het gourmetten, de kerststol en de oliebollen! Nu dringt de realiteit zich echter weer op en daarmee de broeken die ineens wel heel strak zitten. Geen paniek! Met deze tips komt u van de feestkilo´s af en past u snel weer in uw favoriete outfit.
Vitamines, mineralen en plantaardige supplementen zijn er om de normale functies in ons lichaam te ondersteunen. Van de meeste vitamines is inmiddels bekend wat de precieze werking is. Voor de gebruiker vergt het echter een beetje onderzoek om in kaart te krijgen wat de werking is van de medicijnen en of er een mogelijke wisselwerking bestaat met vitamines en mineralen. Toch loont het de moeite hier een beetje tijd en energie in te steken. Het gaat tenslotte wel om uw gezondheid.
