Maandelijkse Archieven: Oktober 2019

Astaxanthine is een stof die behoort tot de familie van de carotenoïden. Carotenoïden vormen een groep van ongeveer 600 moleculen die in de natuur voorkomen en een antioxidante werking hebben.

Oestrogeen is een hormoon dat ons lichaam zelf aanmaakt en dat een belangrijke rol speelt bij de vrouwelijke geslachtskenmerken van het vrouwenlichaam. Het hormoon zorgt er, in samenwerking met andere hormonen, onder meer voor dat vrouwen er uit zien als ‘vrouwen’ (borsten, billen, heupen). Ze spelen een rol bij de mogelijkheid zwanger te kunnen worden en bij een normale menstruatiecyclus.

Wie ze vaker heeft, weet hoe vervelend ze zijn: spierkrampen. Vooral de nachtelijke spierkrampen zijn bekend, die vaak in de kuit optreden. We kunnen echter in ons hele lijf spierkrampen ervaren. Wat veroorzaakt spierkrampen en wat kunt u doen om de spieren te ontspannen?

Calcium is een onmisbaar mineraal. Het is namelijk belangrijk voor de opbouw en het onderhoud van uw botten en tanden. Daarnaast is het onder meer goed voor de spieren en het zenuwstelsel. Hoe komen we aan calcium? Is het echt nodig om daarvoor melk te drinken? En hoe komen mensen met een veganistisch voedingspatroon dan aan hun calcium? Waar zit het nog meer in? Deze vragen zullen we in dit artikel behandelen.

Goed slapen, is belangrijk voor een goede gezondheid. Toch heeft iedereen wel eens nachten waarop het slapen gewoon niet zo goed wil lukken. Hop kan uitkomst bieden. Hop? Jazeker. Deze plant wordt niet alleen gebruikt om bier te maken maar kan ook als natuurlijk slaapmiddel worden gebruikt.

Er bestaan veel natuurlijke middelen om een goede darmwerking te bevorderen. Een minder bekend plantaardig voedingssupplement dat we deze keer voor het voetlicht willen zetten is de Cascara sagrada.

De natuur heeft vreemde kostgangers. In het mensen-, dieren- en plantenrijk komen we de vreemdste ‘paradijsvogels’ tegen. De Cistanche Tubulosa is zo’n plantaardige paradijsvogel.

Al sinds jaar en dag luidt een boerengezegde: ‘Bitter in de mond, maakt het hart gezond’. Uiteindelijk geldt dit niet alleen voor het hart. Bitterstoffen zijn namelijk in het algemeen goed voor onze lichamelijke gesteldheid. Helaas eten we echter steeds minder bittere groente en fruit. In dit artikel leggen we uit waarom we vaker bittere voeding op het menu zouden moeten zetten.

Deze maand is het voor de roker een speciale maand: het is namelijk stoptober! Het idee is dat er in de maand oktober de gehele maand (28 dagen) niet wordt gerookt om zo de voordelen van het niet-roken (weer) te ervaren.

De gure herfst staat voor de deur en het seizoen van hoesten en proesten breekt aan. Zeker nu de zomer al heel vroeg een stap terug heeft gedaan. Wat dat betreft, kunnen we allemaal wel een oppepper voor ons immuunsysteem gebruiken. Een ayurvedisch kruid dat in deze tijd van het jaar helemaal op z’n plaats is, is andrographis paniculata, ook wel kalmegh of Indiase gentiaan genoemd.