Het nieuwe jaar is alweer vol aan de gang. Het weer is veelal guur en onstuimig, de dagen zijn kort en donker en velen van ons lopen af en aan te hoesten en te snotteren. Vermoeidheid en lusteloosheid komt in deze tijd vaak voor. Ons immuunsysteem kan in dat geval wel een extra boost gebruiken.

 

  • Wat is immuunsysteem nou precies?
  • Winter weerstand complex en Luchtwegen Plus
  • Hoe kunt u uw weerstand verder optimaal houden?
  • Variëren met kruiden en specerijen
  • Slaap en nachtrust
  • Hygiëne 

 

Wat is immuunsysteem nou precies?

Het immuunsysteem bestaat uit witte bloedcellen en antistoffen. Deze beschermen het lichaam tegen lichaamsvreemde stoffen en indringers. Het zijn als het ware ons lichaamseigen soldaatjes. Wanneer het immuunsysteem niet in balans is, zijn we veel eerder vatbaar voor invloeden van buitenaf. Met een sterke afweer ben je minder kwetsbaar.

 

“Witte bloedcellen zijn als het ware ons lichaamseigen soldaatjes, 
die ons beschermen tegen invloeden van buitenaf.”

 

Winter weerstand complex en Luchtwegen Plus

Door ons drukke bestaan schiet het er nog wel eens bij in om bewust te blijven in hoe we onszelf in optimale conditie kunnen houden. Een ondersteunend supplement kan dan een waardevolle aanvulling zijn. Ons Winter Weerstand Complex kan met name worden gebruikt voor ondersteuning van het immuunsysteem. Het zorgt mede voor een goede weerstand. Het is goed voor de luchtwegen en bevat echinacea, vlierbes en pelargonium sidoides.
 
LuchtwegenWat extra aandacht aan onze luchtwegen in deze periode kan evenmin kwaad. Onze formule Luchtwegen Plus is zorgvuldig samengesteld uit 5 plantaardige ingrediënten: Boswellia serrata, Pelargonium sidoises, koningskaars, Scuttelaria baicalensis en BioPerine. Deze mooie samenstelling is  verzachtend en goed voor de luchtwegen zodat u vrijer kunt ademen. Ook stimuleert de formule het immuunsysteem en draagt bij aan een goede opname van alle stoffen. Wilt u nog meer weten over gezonde luchtwegen? Check dan deze blog.
 

Hoe kun je je weerstand verder optimaal houden?

Om uzelf fit en vitaal te voelen, is het belangrijk om op gezonde voeding te letten. Eet voldoende groente en fruit en neem voeding tot u die de natuurlijk afweer van het lichaam helpt te verbeteren. Denk hierbij aan gefermenteerde producten zoals zuurkool, karnemelk, kombucha, kefir, kimchi, miso, tempeh en yoghurt. Fruit zoals citrusvruchten, bevatten een breed scala aan antioxidanten zoals vitamine C, kalium, magnesium en fosfor en kunnen ruim worden ingezet bij onvoldoende weerstand.
 

Variëren met kruiden en specerijen Vlierbessen

Buiten het feit dat deze smaakmakers een waardevolle toevoeging in de keuken zijn, bevatten ze veel gezondheidsbevorderende eigenschappen. Ook hebben ze een ondersteunende werking voor het immuunsysteem. Bijvoorbeeld anijszaad, venkel, kaneel, kruidnagel, gember, rozemarijn, oregano en vlierbessen hebben een gunstig effect op de gezondheid. Zet er thee van of gebruik ze rijkelijk tijdens het koken.

 

Tip: Een lekkere weerstandondersteunende thee is zo gemaakt. Probeer eens kruidnagel, venkel, gember en anijs voor een verwarmend en verkwikkend effect.

 

Slaap en nachtrust

SlapenGemiddeld hebben we zo’n 7 à 8 uur slaap nodig. Een goede nachtrust heeft een herstellend effect op het lichaam en houd de weerstand gezond. Uit onderzoek is gebleken dat een tekort aan slaap een negatieve uitwerking heeft op angst, spanningen en zorgen. Ook is er een toename van het stresshormoon cortisol. Dit heeft een ongunstige uitwerking op de gemoedstoestand. Ga dus op tijd naar bed en blijf niet al te lang liggen bij het opstaan. Zorg voor een vast slaapritme en doe eventueel ontspanningsoefeningen voor het slapen gaan.
 

Hygiëne

Door uzelf en uw omgeving fris te houden, blijft u sterk en schoon. Was met regelmaat uw handen, reinig uw lichaam en zorg ervoor dat uvoedingsmiddelen bij het bereiden ervan altijd goed wast.
 

Ga de natuur in

Door veel tijd in de natuur te besteden, raken we meer ontspannen en uitgerust. Ook is er een sterke verbetering in de kwaliteit van slaap en verminderde aanmaak van het stresshormoon cortisol aangetoond.

 

Heeft u nog vragen over weerstand en de daarbij best passende supplementen? Onze kundige en vriendelijke medewerkers staan u graag tijdens kantooruren vrijblijvend te woord via telefoonnummer 075-612 12 47 (lokaal tarief).