Zit er collageen in uw supplement? Dan is het handig om te weten wat collageen is. Collageen is een vezelig eiwit en vormt eenderde van al het eiwit dat in het menselijk lichaam voorkomt. We vinden het in spieren en pezen, in de botten, in het tandvlees en in de tanden. Het is een lijmachtige substantie die de cellen bij elkaar houdt. Collageen supplementen dragen bij aan sterkte en structuur. In de weefsels wordt het collageen gevormd tot lange, dunne vezels. Deze fungeren als ondersteunende structuren en verankeren cellen aan elkaar. Ze geven de huid kracht en elasticiteit.

 

  • Welke soorten collageen in supplementen?
  • Hoe wordt het aangemaakt?
  • Zijn collageen supplementen goed voor de huid?
  • Waarom een collageen supplement gebruiken?
  • Welk type collageen in supplementen?
  • Collageen, waar zit het in?
  • Wat zijn de beste collageen supplementen?
  • Wat is BioCell collageen in een supplement?
  • Wat is Naticol® collageen in een supplement?
  • Waar wordt collageen van gemaakt?
  • Wat beschadigt collageen?
  • Overige feiten

 

Welke soorten collageen in supplementen?

Er zijn minstens 16 verschillende soorten collageen, maar 80 tot 90% behoort tot de typen 1, 2 en 3. Deze verschillende soorten in producten hebben in het lichaam allemaal een verschillende structuur en en functie. Het collageen in de menselijk lichaam is sterk en flexibel en bijvoorbeeld de vezels van type 1 collageen zijn enorm rekbaar. Deze vezels zijn zelfs sterker dan staal. 

Endogeen collageen in supplementen is een natuurlijk collageen dat wordt aangemaakt in het lichaam. Exogeen collageen komt van een externe bron, zoals voeding of voedingssupplementen.

Exogeen collageen wordt onder meer gebruikt voor medische en cosmetische doeleinden, waaronder het herstel van lichaamsweefsels. Sommige soorten collageen vormen een beschermend omhulsel voor gevoelige organen, zoals bijvoorbeeld de nieren.

 

Hoe wordt het aangemaakt?

Collageen wordt door verschillende cellen uitgescheiden, maar voornamelijk door bindweefselcellen. Collageen kan worden hergebruikt: het kan worden afgebroken, omgezet en opnieuw worden opgenomen in het lichaam. Vitamine C is een belangrijke cofactor voor de aanmaak van collageen en daarnaast zijn chondroïtine, glucosamine en hyaluronzuur bekende stoffen die het collageen ondersteunen.

 

Zijn collageen supplementen goed voor de huid?

In de lederhuid, of de middelste laag van de huid, helpt collageen een fibreus netwerk van cellen te vormen, fibroblasten genaamd, waarop nieuwe cellen kunnen groeien. Collageen voedingssupplementen spelen ook een rol bij het vervangen en herstellen van dode huidcellen.

 

Waarom een collageen supplement gebruiken?

Het gebruiken van collageen supplementen wordt steeds belangrijker als we ouder worden. Het lichaam produceert dan minder collageen. De structuur van de huid verandert. Er ontstaan rimpels en het (gewrichts)kraakbeen wordt minder sterk en soepel. Vanaf het zestigste levensjaar neemt de productie van collageen in het lichaam af in een volstrekt natuurlijk proces.

 

Welk type collageen in supplementen?

Van de verschillende soorten collageen bestaat 90% uit type 1. Dit type komt voornamelijk voor in de huid, botten, bindweefsel, pezen, bloedvaten en kraakbeen. Type 2 komt het meest voor in de tussenwervelschijven, ribben, neus, strottenhoofd en in de luchtpijp.

 

Collageen, waar zit het in?

Collageen komt alleen voor in dieren. Maar er zijn wel voedingsmiddelen die voedingsstoffen bevatten die de vorming van collageen in ons lichaam ondersteunen:

  • Proline: in eiwitten, vlees, kaas, soja en kool;

  • Anthocyaninen (antioxidanten): in bramen, bessen, kersen en frambozen;

  • Vitamine C: in sinaasappels, aardbeien, paprika's en broccoli;

  • Koper: in schaaldieren, noten en rood vlees;

  • Vitamine A: komt voor in dierlijke voedingsmiddelen en in plantaardig voedsel als bèta-caroteen.

 

Bramen in collageen supplement

 

Wat zijn de beste collageen supplementen?

  • Collageen type 2

  • Collageen Complex

  • Viscollageen Plus

 

Collageen Type 2

In een zakje zitten 60 capsules van 500 mg. De samenstelling is als volgt:

  • 125 mg collageen (uit kippenkraakbeen),  

  • 125 mg chondroïtine

  • 100 mg glucosamine

  • 50 mg hyaluronzuur

 

Aan Collageen Type 2 is onder meer hyaluronzuur, glucosamine en chondroïtine toegevoegd. Hyaluronzuur is een bouwsteen van glucose die ervoor zorgt dat de huid soepel en veerkrachtig blijft. Chondroïtine en glucosamine ondersteunen het collageen.

 

Collageen Complex

In een zakje zitten 60 capsules van 500 mg. De samenstelling is als volgt:

  • 300 mg gehydrolyseerd collageen type II (BioCell®) (uit kippenkraakbeen)

  • 100 mg chondroïtine sulfaat

  • 50 mg hyaluronzuur

  • 50 mg Vitamine C (Ester-C®)(Calcium ascorbaat)

 

Collageen Complex is een speciale formule met BioCell®. Dit is een gepatenteerde vorm van collageen-hydrolysaat. Het bevat collageen type II, hyaluronzuur, chondroitine en vitamine C. De vitamine C stimuleert de natuurlijke collageenvorming in de huid, de botten en het kraakbeen.

 

Wat is BioCell collageen in een supplement?

BioCell collageen in supplementen is een gepatenteerde samenstelling van natuurlijk voorkomend, gehydrolyseerd collageen type II, chondroïtinesulfaat en hyaluronzuur in een goed opneembare vorm. BioCell Collageen is gehydrolyseerd. Hydrolyse is een chemische reactie waarbij een stof door een reactie met water wordt gesplitst in één of meer stoffen. De ontstane stoffen bestaan dan uit kleine moleculen die gemakkelijk in het bloed en de weefsels kunnen worden opgenomen.

 

Viscollageen Plus

In een zakje zitten 60 capsules van 540 mg. De samenstelling is als volgt:

  • 400 mg viscollageen (Naticol®)

  • 70 mg Hyaluronzuur (HAPLEX®Plus)   

  • 70 mg Vitamine C (Ester-C®)   

 

Wat is Naticol® collageen in een supplement?

Naticol® wordt gemaakt van de huid en schubben van vissen die anders zouden worden weggegooid en is een zuiver en geconcentreerd type I collageen. Deze stof zorgt voor essentiële voedingsstoffen en is goed opneembaar. Door het lage moleculaire gewicht draagt Naticol® bij aan de wederopbouw van het collageennetwerk. Naticol® bevat meer dan 16% essentiële aminozuren en ongeveer 50% glycine, proline en hydroxyproline. Dit zijn aminozuren die betrokken zijn bij de vorming van collageen type 1.

 

Waar wordt collageen van gemaakt?

Collageen komt alleen in dieren voor en niet in planten. We vinden het vooral in het vlees en bindweefsel van zoogdieren. Collageen Complex en Collageen type 2 worden gemaakt uit kippenkraakbeen. Viscollageen Plus wordt gemaakt uit de huid en schubben van vissen.

 

Wat beschadigt collageen?

Het gebruik van (veel) suiker. Een voedingspatroon waarin veel suiker zit verhoogt het proces van ‘glycatie’. Hierbij hechten bloedsuikers zich aan eiwitten en vormen nieuwe moleculen die AGE's worden genoemd. AGE's beschadigen nabijgelegen eiwitten en maken het collageen droog, broos en zwak.

 

 

 

Roken. Chemicaliën in tabaksrook beschadigen zowel het collageen als de elastine in de huid. Nicotine vernauwt de bloedvaten in de buitenste lagen van de huid. Daardoor vermindert de toevoer van voedingsstoffen en zuurstof naar de huid.

 

Zonlicht. Ultraviolette stralen in zonlicht zorgen ervoor dat collageen sneller afbreekt.

 

Overige feiten:

  • Collageen komt voor in het hele lichaam, maar vooral in de huid, botten en in bindweefsels;

  • Sommige collagene vezels zijn sterker dan staal;

  • De productie van collageen neemt af met de leeftijd en door roken en blootstelling aan UV-licht. Bij ouder worden is het gebruik van supplementen dus sterk te adviseren.

  • Cosmetische producten die claimen het collageengehalte te verhogen, zullen dit waarschijnlijk niet doen, omdat collageen moleculen te groot zijn om door de huid te worden opgenomen.