Omega 3

Omega 3-capsules of pillen

Omega 3 is een term waar we plat mee worden gegooid. Het lijkt wel het toverwoord van deze tijd. Om te begrijpen wat omega 3 (visolie) nu eigenlijk precies is, moeten we eerst in de theorie van de vetten duiken. In de voedingsleer kennen we twee hoofdgroepen: verzadigde en onverzadigde vetten. Naast de verzadigde vetten kunnen de onverzadigde in meerdere groepen worden ingedeeld. De bekendste zijn de mono-onverzadigde vetzuren (omega 9), de meervoudig onverzadigde vetzuren (omega 6) en de  onverzadigde vetzuren (omega 3).

Linolzuur en alfalinoleenzuur zijn essentiële vetzuren. Dat betekent dat het lichaam ze niet zelf kan aanmaken, maar dat we deze vetten binnen moeten krijgen via onze voeding. Ons lichaam kan de overige omega 3- en 6-vetzuren zelf synthetiseren uit de bovengenoemde essentiële vetzuren. Omega 3 treffen we vooral aan in vette vis zoals haring of makreel, walnoten en lijnzaad. Omega 6-vetzuren vindt u onder meer in plantaardige oliën.  

Drie belangrijke omega 3-vetzuren

In het menselijk lichaam splitst omega 3 zich verder uit in nog twee belangrijke vetzuren: EPA (eicosapentaeenzuur) en DHA (docosahexaeenzuur). Deze omzetting heeft in vissen al plaatsgevonden en kan derhalve in de beste visolie-capsules terug worden gevonden. ALA (alfalinoleenzuur)  is een essentieel vetzuur; dat betekent dat ons lichaam het dus niet zelf kan aanmaken. De twee andere omega-3 vetzuren zijn semi-essentieel; dit betekent dat het lichaam ze dus vanaf ALA met behulp van bepaalde enzymen kan synthetiseren.

Extra omega 3 kopen: waarom?

Er wordt veel onderzoek gedaan naar voeding. Omega 3 essentiële meervoudig onverzadigde vetzuren zijn op diverse manieren van belang voor uw lichaam. Uit onderzoek blijkt het volgende:

  • 250mg DHA is goed voor:  
    - gezichtsvermogen
    - normale hersenfunctie of DHA is een bouwsteen voor de hersenen
    - instandhouding van een normaal triglyceridegehalte in het bloed

  • 3 gram DHA en EPA:
    - goed voor de bloeddruk
    Let op: niet meer dan 5 gram nemen

  • 2 gram DHA en EPA:
    - instandhouding van een normaal triglyceridengehalte in het bloed
    Let op: niet meer dan 5 gram nemen

  • *  250 mg DHA en EPA:
    - ondersteunt het hart

  • 2 gram ALA (of: rijk aan onverzadigde vetzuren):
    -  instandhouding normale cholesterolwaarden in het bloed

Met name vette vis (zalm, haring, makreel)  bevat veel omega 3-vetzuren. Bij vitaminesperpost.nl kunt u hoogwaardige capsules bestellen die moleculair zijn gedistilleerd en boordevol zitten met de gunstige stoffen uit vette vissoorten: EPA en DHA. Deze zijn natuurlijk bijzonder geschikt voor mensen die geen vette vis lusten of willen eten, maar die wel willen profiteren van gezonde oliën en vetten.

Omega 3-supplementen voor vegetariërs en veganisten

Voor vegetariërs en veganisten is het volkomen veilig om als alternatief voor vis plantaardige omega3 te kopen. Chlorella, spirulina, chiazaadolie  en lijnzaadolie  zijn plantaardige bronnen die omega met DHA en EPA bevatten. De capsulewand van de olie-capsules is wel op dierlijke basis, dus als u deze niet wilt eten, kunt u de capsule openprikken en de olie apart nuttigen. Als dit niet uw voorkeur heeft, kunnen wij u onze chlorella- en spirulina-capsules van harte aanbevelen.

Service van vitaminesperpost.nl

Bij vitaminesperpost.nl kunt u terecht voor omega 3-vetzuren. Deze vetzuren staan bekend als visvetzuren, maar u kunt bij ons ook omega 3 afkomstig van plantaardige bronnen kopen. Om genoeg omega 3 binnen te krijgen, raden we u aan om een paar keer per week vis te eten. Komt u hier niet aan? Dan is het misschien een idee om omega 3 binnen te krijgen door middel van omega 3-capsules. Het effect van omega-vetzuren is aangetoond in meerdere onderzoeken. Omega 3-visolie-supplementen zijn dan ook goede ondersteuners voor een gezonde levensstijl. Wat uw dagelijkse hoeveelheid moet zijn, is afhankelijk van hoeveel omega-vetzuren u uit uw voeding haalt. Wilt u meer weten over omega 3-vetzuren of wilt u weten of uw met zwangerschap en borstvoeding onze capsules kunt gebruiken? Neem dan contact op met onze klantenservice. Onze voedingsdeskundigen kunnen u helpen met al uw vragen, van dagelijkse inname tot advies over andere vitamines en mineralen!

Omega 3
Webshop Keurmerk
Betaal logo's

Bewaren

Bewaren

Bewaren

Bewaren

Bewaren

Het artikel is toegevoegd aan uw winkelwagen.


Verder winkelen of Naar kassa en afrekenen

Het artikel is verwijderd van uw winkelwagen.


Verder winkelen of Naar kassa en afrekenen