Van hoog naar laag sorteren
Van hoog naar laag sorteren

Omega 6

Omega-6 is een bron van linolzuur (GLA)

We lezen geregeld dat we voldoende omega vetzuren binnen moeten krijgen. Een van die vetzuren is omega-6. Dit is een verzamelnaam voor een aantal vetzuren die in onze voeding zitten. Net als omega-3 heeft omega-6 enkele eigenschappen die van belang zijn voor onze gezondheid. Het draait allemaal om de linolzuur (LA) in omega-6. Als we via onze voeding dit vetzuur consumeren, zet ons lichaam het om in gamma-linoleenzuur (GLA). Dit GLA-vetzuur heeft een goede invloed op onze fysiek en psychisch welbevinden. Omega-6 vetzuren zijn meervoudig onverzadigde vetzuren, die ook wel bekend staan als n-6 -vetzuren. Andere omega-6 vetzuren zijn arachidonzuur (AA) en gamma-linoleenzuur (GLA). Dit zijn niet-essentiële vetzuren. Het lichaam maakt zelf AA aan uit linolzuur.

Bronnen van omega-6 vetzuren

Linolzuur zit in sommige plantaardige oliën, zoals plantenmargarine, halvarine, bak- en braadvetten, zonnebloem-, maïs(kiem)-, tarwekiem en sojaolie (slaolie). Linolzuur is een essentieel vetzuur wat inhoudt dat het lichaam zelf geen linolzuur kan aanmaken en het dus uit de voeding moet halen. Het omega-6 vetzuur arachidonzuur treffen we aan in eieren, gevogelte, orgaanvlees en vis. GLA vinden we in bijvoorbeeld teunisbloemolie.

Voedingssupplementen met omega-6-capsules kopen

Omega-6 is een meervoudig onverzadigd vetzuur dat dus uit de voeding (plantaardige oliën) moet worden gehaald. Als dit niet lukt via het nuttigen van gezonde voeding, zijn er voedingssupplementen met omega-6-capsules of -pillen op de markt. Vaak bestaan supplementen uit een combinatie van omega-3, -6 en -9. Vitaminesperpost.nl biedt diverse omega-supplementen aan met daarin pure essentiële vetzuren. De juiste balans tussen omega-3 en -6 is met name van belang. Omdat ons lichaam deze essentiële vetzuren niet zelf kan aanmaken, is het belangrijk dat we deze stoffen in de juiste verhoudingen consumeren. Uit onderzoek blijkt dat ons Westers dieet gemiddeld 25 keer zoveel omega-6 bevat als omega-3. 

Omega 6
Webshop Keurmerk
Betaal logo's

Bewaren

Bewaren

Bewaren

Bewaren

Bewaren

Het artikel is toegevoegd aan uw winkelwagen.


Verder winkelen of Naar kassa en afrekenen

Het artikel is verwijderd van uw winkelwagen.


Verder winkelen of Naar kassa en afrekenen