Nederland heeft een echte koffiecultuur en tegenwoordig zijn ook de zogenoemde energiedrankjes mateloos populair. Veel soorten cafeïnehoudende dranken beloven de energie en de focus te verhogen. Gelukkig bestaan er ook andere alternatieven.
"Op de langere termijn kan cafeïnegebruik tot een steeds groter gevoel van uitputting leiden"
Bij een acuut gebrek aan energie kan cafeïne op de korte termijn een oplossing bieden. Maar op de langere termijn kan cafeïnegebruik tot een steeds groter gevoel van uitputting leiden. Wie veel cafeïnehoudende dranken gebruikt, kan er in zekere mate van afhankelijk raken. Er is dan steeds meer nodig om hetzelfde effect te bereiken. Wie op deze manier met vermoeidheid omgaat, lost de onderliggende oorzaak niet op.
Vermoeidheid uit zich op veel verschillende manieren. U kunt onrustig slapen, maar er zijn nog veel meer uitingen mogelijk. Als u een idee heeft waar uw lusteloze en vermoeide gevoel door wordt veroorzaakt, is het eenvoudiger om vast te stellen welke vitamines en supplementen u kunnen helpen om u energieker en vitaler te voelen.
Zelfs als u uw koffiegebruik wel onder controle heeft, is het fijn om te weten dat er vitamines en supplementen zijn die bijdragen aan meer vitaliteit. Vitamines, mineralen en botanische supplementen kunnen een verhoging van de energie bieden zonder het risico er afhankelijk van te worden en zonder de nadelen van cafeïne.
1. B-vitamines betrokken bij energiestofwisseling
De meeste B-vitamines zijn betrokken bij de energieproductie in de cellen. B1, B2, B3, B5, B6, B12 en biotine dragen bij aan een normale energiestofwisseling. B2, B3, B5, B6, B12 helpen bij vermoeidheid. Een goed B-complex kan helpen bij het terugdringen van vermoeidheidsverschijnselen. Wie liever voor een supplement van 100% natuurlijke oorsprong gaat, kan gebruik maken van ons Vitamine B-Complex.
2. Vitamine B12 voor het zuurstoftransport
Vegetariërs en veganisten lopen het risico te weinig vitamine B12 binnen te krijgen. Dit komt omdat B12 van nature alleen in dierlijke producten voorkomt zoals in vis, vlees, eieren en zuivelproducten. Ouderen of mensen met een verminderde spijsvertering kunnen B12 mogelijk minder goed opnemen. Vitamine B12 draagt bij aan de vorming van rode bloedcellen. Deze transporteren zuurstof in het bloed door het lichaam. Zodra de zuurstof in de cellen komt, wordt het gebruikt bij de omzetting tot energie. B12 helpt bij vermoeidheid en ondersteunt het energieniveau. Bovendien is het goed voor het zenuwstelsel.
3. D-ribose: natuurlijk energiesuiker
Ribose, ook wel aangeduid als D-ribose, is een natuurlijk voorkomend aminosuiker. Het lichaam maakt D-ribose uit glucose. D-ribose is betrokken bij de energiehuishouding van het lichaam.
4. Magnesium bevordert de energiestofwisseling
Magnesium is een van de meest voorkomende mineralen in het lichaam. Het is nodig voor meer dan 300 verschillende biochemische reacties. Dit mineraal wordt vaak aangetroffen in voedingsmiddelen als vis, amandelen en volle granen. Magnesium vormt een uitstekende bron van energie. Een magnesiumsupplement bevordert de energiestofwisseling en vermindert vermoeidheid.
5. Optimaliseer de celfunctie met ijzer
IJzer is een mineraal dat onder andere belangrijk is voor de vorming van hemoglobine, een onderdeel van rode bloedcellen. Rode bloedcellen vervoeren zuurstof door ons lichaam. En alle weefsels en organen hebben zuurstof nodig om goed te functioneren. Vlees en zeevruchten zijn uitstekende bronnen van goed opneembaar ijzer. Plantaardige bronnen zijn noten, peulvruchten, spinazie en verrijkte graanproducten. Een ijzersupplement kan bijdragen aan vermindering van vermoeidheid, mits een gebrek aan ijzer de oorzaak is van het probleem. IJzer draagt bij aan een normale energiehuishouding en aan extra energie bij vermoeidheid/moeheid.
6. Verminder stress en vermoeidheid met Rhodiola rosea
Rhodiola, ook bekend als Rhodiola rosea, is een plantaardig supplement. Het wordt al eeuwen in de traditionele geneeskunde in Oost-Europa en Azië gebruikt. Het is een vetplant die in koudere, rotsachtige gebieden groeit. Hij wordt in Nederland ook wel ‘rozewortel’ of ‘gouden wortel’ genoemd omdat de wortels een typische rozengeur afgeven. Rhodiola is opbeurend*, helpt om om te gaan met emotionele stress*, ondersteunt het zenuwstelsel* en helpt om lekker te slapen*.
7. Ashwagandha: een oude ayurvedische remedie
De actieve stoffen uit de ashwagandhawortel hebben een positieve invloed op een evenwichtige geest. Ashwagandha kan voor vele toepassingen worden gebruikt. De letterlijke betekenis van het woord ashwagandha is ‘paardengeur’. Dit is omdat de verse wortels van het kruid als een paard ruiken. Al eeuwen gaat de legende in India dat de mensen die ashwagandha gebruiken, de kracht en vitaliteit van een paard krijgen. Ashwagandha is een antioxidant*, draagt bij aan een evenwichtige geest* en is rustgevend*.
*Evaluatie gezondheidsclaim is lopende.
Supplementen kunnen u door de dag heen helpen om alert en energiek te blijven. Ze zijn echter geen vervanging voor de basisbehoeften van het lichaam. Deze basisbehoeften zijn voldoende slaap, gezonde voeding, voldoende hydratatie (6-8 glazen water per dag) en regelmatig bewegen.
Als u een gezonde levensstijl hebt maar toch vermoeid bent, kunnen bovenstaande 7 vitamines en supplementen de vermoeidheid mogelijk duurzaam verminderen.
Ze bieden geen kortstondige uitbarsting van energie maar kunnen eraan bijdragen langdurig te kunnen genieten van uw natuurlijke vitaliteit. Bovendien bieden ze elk, naast het ondersteunen van uw energie, ook nog andere unieke voordelen. Mocht uw vermoeidheid aanhouden, aarzel dan niet een deskundige te raadplegen.
Vragen of advies?
Vitaminesperpost.nl verkoopt een flink arsenaal aan natuurlijke vitamines, mineralen en plantaardige extracten. Heeft een een specifieke vraag over een product of wilt u graag hulp bij het maken van een keuze? Wij zijn tijdens kantooruren bereikbaar op nummer 0031(0)75 612 12 47 (lokaal tarief) of via onze contactpagina.
