Creatine

Meer informatie

Creatine pillen / capsules kopen?

Creatine kun je zowel in poeder als in pillen/capsules vorm kopen. Wanneer u moet kiezen komt het er vooral op neer wat u zelf handiger vindt. Het kiezen van poeder in plaats van pillen en capsules kan afhangen van de dosis die genomen wordt. Een eetlepel creatine poeder is gelijk aan 5 gram. De hoeveelheid die u kunt kopen in onze creatine capsules is 750 mg. Dus dat komt overeen met ruim zes Creatine pillen. Dus het gemak van doseren kan een factor zijn om Creatine capsules te kopen. Een pil is afgemeten en snel in te nemen, dit in tegenstelling tot de 'rommel' en het ongemak van het meten en mengen in kleedkamers van de gepoederde versie.

Wat is Creatine?

Creatine is een eiwit dat in het lichaam op een natuurlijk manier wordt aangemaakt door 3 aminozuren. Het is ook te verkrijgen door het eten van vis of vlees of natuurlijk in de krachtige creatine capsules van vitaminesperpost die maar liefst 750 mg per capsule bevatten.

Waar is creatine goed voor?

In de spiercellen bindt creatine zich samen met fosfor tot fosforcreatine. Dit is een zeer creatinerijke verbinding die de spiermassa bevoorraadt tijdens intensieve inspanningen, zoals b.v. worstelen, sprinten, gewichtheffen. Door een hogere concentratie van fosfocreatine door voedingssupplementen kan een intensieve inspanning langer worden volgehouden en wordt de hersteltijd tussen de 2 inspanningen korter. Dit zorgt weer dat het krachtpotentieel wordt versterkt en het uithoudingsvermogen vergroot. Het resultaat kan leiden tot het hebben van meer kracht en een lager vetgehalte in het lichaam. Uit studies blijkt dat creatine vooral nut heeft bij intensieve zware trainingen waarbij de oefeningen veel herhaald worden. De Creatine kan dan een vlugger herstel ondersteunen en helpen de vetvrije massa in het lichaam te vergroten.

Heb ik Creatine nodig?

Wanneer je met gewichten traint, krachttraining beoefent, fitness of een sprint discipline doet in je sportkunnen de creatine capsules van vitaminesperpost een aanvulling zijn om je spiermassa te helpen vergroten en je vetpercentage te verlagen. Het aminozuur kan dus hoofdzakelijk effectief zijn bij dit soort type van sporten of trainingen.

Geschiedenis van Creatine

Creatine is waarschijnlijk een van de bekendste supplementen die gebruikt wordt om snel aan gewicht, spiermassa en kracht te winnen. Als vanaf 1920 werden er experimenten uitgevoerd op honden die lieten zien dat creatine het vasthouden van stikstof en de gewichtstoename bevordert. In 1926 wordt de fundering gelegd voor het huidige gebruik van dit aminozuur als sportvoeding. Er wordt op dat moment door dhr. Chanutin aangetoond dat bij een gebruik van 10 gram creatine het mogelijk is om je spiermassa in conditie te houden. In 1975 wordt er bevestigd dat bij het gebruik van dit aminozuur het vasthouden van stikstof wordt bevordert.

Voordelen Creatine capsules kopen bij Vitaminesperpost

• Creatine capsules zijn eenvoudiger in te nemen
• Bij 4 verpakkingen Creatine pillen kopen: 30% korting
• Snel + Gratis thuisbezorgd binnen Nederland