Ashwagandha
Ashwagandha is een eeuwenoud kruid uit de ayurvedische traditie, afkomstig van de wortel van de plant Withania somnifera. Van de plant worden de vermalen wortels gebruikt in supplementen. Ashwagandha wordt vooral gebruikt omdat het gunstig is voor een goede geestelijke balans. Het is rustgevend en helpt bij geestelijke druk en inspanning. Op deze pagina leest u wat ashwagandha is, hoe het wordt verwerkt, welke vormen beschikbaar zijn, waar u op moet letten bij aankoop en wat veelgestelde vragen zijn bij dit product.
Log in en spaar voor korting!
-
Wat is ashwagandha?
De wetenschappelijke naam van ashwagandha is Withania somnifera. Het is een belangrijk kruid in de ayurvedische gezondheidsleer omdat het vele toepassingen kent. Ashwagandha heeft een positieve invloed op zowel het lichaam als op de geest. Ayurveda is een prachtige leer die kennis biedt over het leven en hoe te leven. 'Ayus' betekent leven en 'Veda' betekent kennis. Kennis van het leven of levenskennis. In de oude, Indiase, vedische boeken wordt op vele aspecten ingegaan. Want bij een goede gezondheid waarbij geest en lichaam in balans zijn, staat niets los van elkaar. Het doel is dan ook een lang, gezond en gelukkig leven. Prioriteit is om de gezondheid te behouden en zo nodig bij te sturen. Het terug in evenwicht te brengen. Daarbij spelen voeding en leefstijl een belangrijke rol en kunnen ayurvedische supplementen van toegevoegde waarde zijn.
-
Waarom ashwagandha-capsules kopen?
Hoewel ashwagandha al sinds de oudheid wordt gebruikt, varieert de kwaliteit van de hedendaagse supplementen. Goedkoop is vaak duurkoop omdat vele factoren bepalend zijn voor de kwaliteit van een goed supplement. Zo willen we dat de plant in de schone omgeving geteeld wordt en vrij is van schadelijke bestrijdingsmiddelen. Een hygiënisch en veilig productieproces is van belang, evenals de opnamekwaliteit of biologische beschikbaarheid van de inhoudsstof. We hebben daarom gekozen voor een betrouwbare leverancier met een smetteloze reputatie. Sabinsa® is meer dan 20 jaar een toonaangevend bedrijf in ayurvedische kruiden. Het bedrijf beschikt over strenge protocollen bij het telen van de Withania somnifera-planten.
-
Hoeveel ashwagandha per dag?
Een gebruikelijke dosering voor gestandaardiseerd ashwagandha-wortelextract ligt tussen 300 en 600 mg per dag. Hogere hoeveelheden worden soms tijdelijk in studies gebruikt, maar dit gebeurt uitsluitend onder begeleiding van een deskundige. Gebruik bij voorkeur een extract dat is gestandaardiseerd op withanoliden en volg altijd het doseringsadvies op het etiket.
-
Wanneer ashwagandha innemen?
U kunt een ashwagandha-supplement op elk moment van de dag innemen. Belangrijker is dat het moment past bij uw routine en dat u het consequent gebruikt.
• Bent u op zoek naar ondersteuning gedurende de dag, bijvoorbeeld voor een betere balans of minder spanning? Dan is inname bij het ontbijt of in de ochtend een goede optie.
• Heeft u vooral behoefte aan rust of een betere nachtrust? Dan kan inname in de avond, bijvoorbeeld 30–60 minuten voor het slapengaan, beter aansluiten bij uw doel.
Let op uw maag: sommige mensen ervaren lichte maagklachten wanneer ze het supplement op een lege maag innemen. Dan is innemen bij of na een maaltijd aan te raden. Kies het moment dat voor u werkt, en blijf er consequent bij. Zo haalt u het beste uit uw ashwagandha-supplement.
-
Waarom ashwagandha-capsules kopen bij Vitaminesperpost.nl?
Wij selecteren uitsluitend ashwagandha-supplementen van betrouwbare merken, waarin teelt, extractie en kwaliteitscontrole duidelijk zijn geregeld.
U profiteert van:
● Transparante herkomstinformatie
● Hoogwaardige standaardisatie
● Smalle selectie van merken met goede reputatie
● Eenvoudig online bestellen en betrouwbare levering
Veel gestelde vragen over ashwagandha
Wat is de werking van ashwagandha?
Ashwagandha staat bekend om haar brede werking. Steeds meer tevreden gebruikers kiezen voor een ashwagandha-supplement vanwege de uiteenlopende voordelen. De populariteit van ashwagandha groeit al jarenlang snel en dat is niet voor niets. Ashwagandha werkt namelijk goed bij ups en downs*, het helpt om geestelijk en lichamelijk in balans te blijven in periodes van stress*, is gunstig voor een goede, geestelijke balans* en helpt om lichaam en geest te ontspannen*.
*Evaluatie gezondheidsclaims is lopende.
Wat is de herkomst van ashwagandha?
Onze leverancier Sabinsa® let goed op de authenticiteit en herkomst van de grondstof. Bij elke batch worden fit-for-quality-kwaliteitstests uitgevoerd. Dit om problemen met betrekking tot de kwaliteit uit te sluiten. Hierdoor kunnen wij continue een hoogwaardige kwaliteit ashwagandha te garanderen. Er wordt bijvoorbeeld goed gekeken naar het moment waarop de ashwagandhawortels worden geoogst. Daarnaast worden er geen schadelijke oplosmiddelen bij het extractieproces gebruikt. Het belangrijkste is dat het extract van ashwagandha uiteindelijk altijd uitgebreid wordt getest op ongewenste stoffen en zuiverheid. Ook wordt er goed gecontroleerd dat het extract een minimum aan actieve inhoudsstoffen bezit. U kunt daarbij denken aan de alkaloïden, withanoliden en withaferinen.
Ashwagandha: ‘de kracht en vitaliteit van een paard’
De letterlijke betekenis van het woord ashwagandha komt van ashwa (paard) en gandha (geur). Dit verwijst naar de sterke geur van de verse ashwagandawortels. Meer nog verwijst het echter naar de Indiase aanname dat u de kracht en vitaliteit van een paard krijgt als u ashwagandha gebruikt. Opmerkelijk is ook dat de Latijnse soortnaam somnifera kan worden vertaald als 'slaapverwekkend'.
De voordelen van ashwagandha-supplementen
In onze webshop bieden wij 3 ashwagandha-supplementen aan. Deze supplementen helpen om geestelijk en lichamelijk in balans te blijven in periodes van stress. Stress heeft een grote impact op het persoonlijke leven en de gezondheid van mensen. Naar schatting ervaart 75% van de mensen in de westerse landen fysieke kenmerken van stress, terwijl nog eens 70% geestelijke kenmerken ervaart. Hierdoor kijkt men vaker naar 'natuurlijke' ondersteuning in de vorm van een supplement.
Alle varianten zijn afkomstig van topmerken, maar de stoffen worden elk op een eigen manier aan de wortel onttrokken.
Verschil ashwagandha-extract en KSM-66
Ashwagandha-extract en KSM-66 bieden dezelfde potentiële voordelen bij de ondersteuning van gezonde stressniveaus. Beide worden ondersteund door klinische tests en komen voort uit dezelfde plant. Er wordt dus grondig onderzoek gedaan naar de voordelen van de Withania somnifera. Wat maakt het verschil en hoe verhouden ze zich tot reguliere (andere) ashwagandha-extracten?
Meer withanoliden, meer kalmerend
Veel ashwagandha-extracten zijn gestandaardiseerd op 2,5% withanoliden. Dit betekent dat 2,5% van het extract bestaat uit de bioactieve stof withanoliden. Ons standaard ashwagandha-supplement is gestandaardiseerd op 7% withanoliden. Dat is een hoogste niveau aan withanoliden. Mensen die behoefte hebben aan innerlijke rust en/of een gezonde nachtrust kunnen hiervoor kiezen.
KSM-66: de natuurlijke versie
KSM-66 kiest voor een andere benadering. Hun ashwagandha-extract is gestandaardiseerd op 5% withanoliden, maar biedt een extract met de natuurlijke verhoudingen van de ashwagandhawortel. KSM-66 heeft 14 jaar onderzoek gedaan om de juiste balans aan actieve stoffen te vinden zoals die van oorsprong in de wortels aanwezig zijn. De gedachte hierachter is niet om de grootste hoeveelheid withanoliden te bieden, maar om de juiste verhoudingen te leveren. KSM-66 ondersteunt de energie en tegelijkertijd een gezond stressniveau. Voor mensen met milde stress is KSM-66 Ashwagandha een goede keuze.
Welk supplement kunt u het beste kiezen?
Of u de keuze maakt voor ashwagandha-extract of voor KSM-66 ashwagandha, is afhankelijk van wat u zoekt. Hieronder ziet u nog een keer duidelijk de kenmerken van de verschillende ashwagandhasupplementen:
Kenmerken Ashwagandha-extract
- 500 mg ashwagandha met minimaal 7% withanoliden
- Ethanolextractie
- Goed bij stress en voor een gezonde nachtrust
- Sabinsa® is een betrouwbare ayurvedische producent
- Wordt al jaren met succes bij ons verkocht!
Kenmerken Ashwagandha KSM-66
- Bevat volledig spectrum aan stoffen uit de plant
- Gestandaardiseerd op minimaal 5% withanoliden
- Goed voor concentratie, energie en bij sport
- Afkomstig uit duurzame teelt
- Speciale extractie met water en melk
Kenmerken Ashwagandha Premium
- 250 mg Ashwagandha met minimaal 7% withanoliden
- Met L-theanine
- Met ETAS®50 asperge-extract
Heeft u nog vragen?
Heeft u na het lezen van onze informatie over ashwagandha-supplementen nog vragen of wilt u advies bij het maken van een keuze? U kunt ons telefonisch bereiken op werkdagen binnen kantoortijden op nummer +31(0)85 - 773 17 13 (lokaal tarief). Daarnaast kunt u altijd gebruik maken van ons contactformulier. Wij zullen uw vraag dan per e-mail beantwoorden.