Wist u dat onze nagels een weerspiegeling van onze gezondheid zijn? Hoe gezonder, hoe langer en sterker onze nagels. Voor de vorming van nagels hebben we dagelijks voldoende vitamines en andere voedingsstoffen nodig. In dit blog vertellen we u welke voedingsstoffen en supplementen kunnen helpen uw nagels mooi en gezond te houden.
- De nagels als gezondheidsindicator
- Wat is de functie van onze nagels?
- Keratine: de bouwstof voor sterke nagels
- Welke voedingsstoffen voor sterke nagels?
- De beste supplementen voor mooie en sterke nagels
De nagels als gezondheidsindicator
Een wit stipje hier, een ribbeltje daar of een gele tint. De conditie van onze nagels kan een indicatie zijn van onze recente gezondheidsstatus. Nagels worden al honderden, zo niet duizenden jaren als diagnostische hulpmiddelen gebruikt. Nagelafwijkingen zoals broosheid, verkleuring of diepe groeven kunnen op onderliggende problemen wijzen, zoals een gebrek aan voedingsstoffen of een reactie op medicijnen. Vermoed u dat de oorzaak medisch is? Dan zult u toch even langs de huisarts moeten gaan.
“Nagels zijn hulporganen van de huid”
Nagels hebben niet alleen een esthetische functie. Nagels zijn hulporganen van de huid. Ze beschermen bijvoorbeeld de zenuwuiteinden in de toppen van onze vingers en tenen tegen verwondingen. De keratine in nagels maakt ze hard, maar ook flexibel. Uiteraard dienen ze ook als gereedschap. Probeer maar eens zonder nagels een sinaasappel te pellen of te krabben als u jeuk heeft.
“Keratine zorgt voor structuur, sterkte, veerkracht en elasticiteit”
Onze nagels en haren bestaan voor een groot gedeelte uit keratine-eiwitten. Keratine zorgt voor structuur, sterkte, veerkracht en elasticiteit. Het lichaam maakt zelf keratine aan met behulp van een reeks essentiële voedingsstoffen. Wie gezond en gevarieerd eet, krijgt in principe voldoende nagel bevorderende nutriënten binnen. Schiet uw voedingspatroon af en toe te kort? Hieronder vertellen we u meer over voedingsstoffen die de groei van nagels ondersteunen.
“Zowel van binnenuit als buitenaf kan vitamine E veel voor ons betekenen”
Een nagel heeft voldoende voedingsstoffen nodig om te groeien. Hieronder bespreken we de belangrijkste nutriënten voor de vorming van nagels:
Eiwitten: Eiwitten zijn de bouwstoffen van ons lichaam. Onze haren en nagels bestaan voor het grootste gedeelte uit eiwitten. We vinden eiwitten in vlees, vis, zuivel, eieren, peulvruchten, noten en zaden.
Zwavel: Het eiwit keratine bestaat voor een groot gedeelte uit zwavelhoudende aminozuren waaronder cysteïne. Zwavel is een vergeten mineraal. Zwavelrijke voedingsmiddelen zijn vlees, vis, zeevruchten en eieren. We vinden zwavel ook in ruime hoeveelheden in paranoten, knoflook, sjalot, bieslook en in kruisbloemige groente zoals kool, spruitjes en knolraap.
Silicium: Silicium is een van de meest aanwezige mineralen in de nagels. Zwakke nagels wijzen meestal op een gebrek aan voldoende silicium. Gelukkig kunnen we silicium binnenkrijgen door dadels, havermout, bonen, linzen, aalbessen, bananen en groene bladgroente op het menu te zetten.
Zink: Zink is een beautymineraal. Deze essentiële voedingsstof helpt bij het beschermen van gezonde lichaamscellen en draagt bij tot de instandhouding van normale nagels.
Vitamine E: Zowel van binnenuit als buitenaf kan vitamine E veel voor ons betekenen. Vitamine E is celbeschermend en komt voor in verschillende plantaardige voedingsmiddelen. Denk aan avocado, zonnebloempitten en noten, waaronder amandelen, hazelnoten, pistache en paranoten. Met een dagelijks handje ongebrande en ongezouten noten en zaden komt u een heel eind.
“Biotine of vitamine B8 is een ware beautyvitamine”
Naast een gezond en gevarieerd voedingspatroon, kunnen ook verschillende voedingssupplementen uitkomst bieden. We nemen onze favoriete nagelsupplementen met u door.
Biotine: Biotine of vitamine B8 is een ware beautyvitamine. De vitamine draagt bij aan de instandhouding van normaal haar en normale nagels. U kunt bij ons terecht voor Biotine 5000 mcg en Biotine 10.000 mcg.
Keratine Plus: Keratine Plus bevat het gepatenteerde Cynatine HNS®. Dit is een biologisch beschikbare vorm van keratine en de best opneembare vorm van dit belangrijke eiwit. Het supplement bevat bovendien MSM van OptiMSM® en zink van Sabinsa®. Dit maakt het een complete formule om de nagels (en haren) mee te ondersteunen.
Bamboe-extract: Bamboe is een rijke bron van silicium. Ons bamboe-extract bestaat voor maar liefst 75% uit silicium. Dit supplement draagt bij aan mooie haren en nagels.
Super Huid Haar Nagels: Super Huid Haar Nagels is een krachtig complex met 7 actieve stoffen die de huid, haar en nagels ondersteunen. De formule bevat gepatenteerde keratine en collageen type 2. Ook de bekendere vitamines voor huid en haar, biotine en vitamine C zijn toegevoegd, evenals het mineraal zink. Met de antioxidant ellaginezuur, afkomstig uit de granaatappel, is de samenstelling compleet gemaakt. De formule Super Huid Haar Nagels vormt een multifunctionele samenstelling voor huid, haar en nagels.
Onze nagels zijn een weerspiegeling van onze gezondheid. Als u er een uitgebalanceerd voedingspatroon op nahoudt, voorziet u uw nagels van de juiste voedingsstoffen om te groeien. Door goed voor uzelf te zorgen en met de bovenstaande tips aan de slag te gaan, zijn zwakke nagels verleden tijd.
Vragen of advies?
Wilt u meer weten over voedingssupplementen voor sterke nagels of heeft u een andere vraag? Neem dan contact op met onze deskundige medewerkers via het contactformulier of tijdens kantooruren via telefoonnummer +31 (0)75-612 12 47 (lokaal tarief).
