Slapen

Hoewel onze zomers elk jaar warmer lijken te worden, zijn we in Nederland nog niet gewend aan de hitte. Vooral de nachten zijn zwaar. Wat kunt u doen om de broeierige nachten aangenamer te maken?

Wist u dat een van de oudst bekende kruiden gewoon in onze achtertuin groeit? Grote kans dat u citroenmelisse als onkruid ziet, maar dit plantje is al van oudsher geliefd.

Uw biologische klok beïnvloedt tal van lichaamsprocessen. Wat houdt de biologische klok precies in en hoe kunt u hier het beste op inspelen? 

Als u te weinig slaapt, voelt u zich overdag vermoeid en is uw vermogen om helder te denken verminderd. Benieuwd hoe u beter kunt slapen en vol energie op kunt staan? Wij hebben de beste tips voor u verzameld!

De sociale media staan tegenwoordig vol met de trend ‘sleepmaxxing’. Wat is sleepmaxxing en waarom is het populair? Bovendien: praktische tips en supplementen om zelf mee aan de slag te gaan.

Ligt u ook elke nacht te woelen en kunt u maar niet in slaap komen? Valeriaan kan wellicht uitkomst bieden. Dit kruid staat als sinds jaar en dag bekend als natuurlijke rustgever die de slaap ondersteunt.

Goed slapen, is niet voor iedereen vanzelfsprekend, terwijl een goede nachtrust juist de ideale afsluiting is van een stressvolle dag. Bijgaand tips om lekker te slapen.

Wist u dat onze biologische klok samenhangt met het hormoon melatonine? En dat sommige kruiden als passiebloem, goudpapaver, citroenmelisse en valeriaan letterlijk slaapverwekkend zijn? Hoe zit dat precies?

Al eeuwenlang hangt er mystiek rondom de volle maan. Veel mensen geloven dat de volle maan invloed heeft op ons slaapgedrag en emoties. Hoeveel hiervan is gebaseerd op feiten en hoeveel op fabels?

Bent u ondanks voldoende slaap niet vooruit te branden? Dan is dit blog voor u. We bespreken factoren die uw nachtrust verstoren en geven we tips om uitgerust en energiek wakker te worden.