Mensen willen graag goed voor hun lichaam zorgen. Zo'n lichaam dient tenslotte een leven lang mee te gaan. Onder 'verzorging' verstaan veel mensen - naast gezonde voeding en voldoende beweging - ook het innemen van supplementen. Zijn supplementen altijd gezond of kunt u ook te veel voedingssupplementen innemen?
- Slikt de Nederlander überhaupt supplementen?
- Schaalvergroting in landbouw en veeteelt heeft grote veranderingen veroorzaakt
- Medicijnen spelen binnen de reguliere geneeskunde een belangrijke rol
- In de natuurgeneeskunde wordt de mens als geheel gezien
- Ook combinaties van natuurlijke middelen zijn van belang
- Betrouwbare therapeuten zijn via beroepsverenigingen te vinden
Slikt de Nederlander überhaupt supplementen?
Ruim de helft van de Nederlanders (56%) zegt wel capsules, poeders of pillen met vitamines, mineralen of kruidenextracten te gebruiken. Marktonderzoeksbureau Multiscope voerde in 2022 een onderzoek uit onder 5000 Nederlanders. 62% van de respondenten gaf aan elke dag supplementen in te nemen. Volgens de reguliere tak van de voedingswetenschap, die is gelieerd aan de voedingsindustrie, "hebben mensen die gezond eten geen voedingssupplementen nodig omdat een gezond voedingspatroon ervoor zorgt dat er geen tekorten ontstaan".
"Agrarische producten bevatten minder voedingsstoffen dan een eeuw geleden"
Bovenstaande bewering is echter niet helemaal waar. Er is de laatste honderd jaar namelijk nogal wat veranderd in onze voedselvoorziening. Enorme schaalvergrotingen in de veehouderij en de landbouw hebben gezorgd voor verschraling van de landbouwgronden en de algemene gezondheid van het vee. En er is een enorme voedingsindustrie ontstaan die zwaar bewerkte producten levert, gemaakt met inferieure ingrediënten.
De inzet van bestrijdingsmiddelen en de eenzijdigheid van de gewassen heeft het bodem- en insectenleven ernstig aangetast. Residuen van deze bestrijdingsmiddelen blijven achter op de agrarische producten die ons tot voedsel dienen. Onderzoeken laten bovendien zien dat (niet-biologische) agrarische producten in de huidige tijd aanzienlijk minder vitamines en mineralen bevatten dan honderd jaar geleden.
"De invloed van leefstijl en voeding op onze gezondheid is lang onderbelicht geweest"
Ook het concept 'geneeskunde' is in de afgelopen honderdvijftig jaar veranderd. Binnen de reguliere geneeskunde speelt farmacologie een belangrijke rol. Farmacologie betekent de kennis en inzet van medicijnen. Artsen specialiseren zich na een basisopleiding in (onder)delen van het menselijk lichaam. Dat betekent dat ze enorm veel en diepgaande kennis hebben over een (relatief) klein deel van de fysiologische werking van het lichaam. De invloed van leefstijl en voeding op onze gezondheid is daarbij lang onderbelicht geweest. Gelukkig zien we daarin wel verbetering komen.
"Natuurgeneeskunde is eigenlijk de oorspronkelijke oer-geneeskunde"
Natuurgeneeskunde is eigenlijk de oorspronkelijke oergeneeskunde zoals die al duizenden jaren door de mens is beoefend. Daarbij werd en wordt gebruikgemaakt van allerlei soorten planten(extracten) en andere natuurlijke middelen en wordt de mens als geheel gezien. Bij gezondheid en ziekte geldt dat meer factoren van belang zijn. Niet alleen het fysieke lichaam maar ook familiebanden, de geestelijke gesteldheid, de leefwijze en de leefomstandigheden spelen een rol. Zelfs voorouders kunnen nog een rol spelen.
Bij de inzet van natuurlijke middelen is het uitgangspunt om een zo zacht mogelijke prikkel te geven om het zelfherstellend vermogen van het lichaam te activeren.
Orthomoleculaire geneeskunde maakt gebruik van vitamines, mineralen en plantenextracten. Dit gebeurt vaak in een hogere dosis en niet voor een oneindige periode. Het idee is door middel van aanvulling van mogelijke tekorten de fysiologische processen weer in het gareel te krijgen. Ook hier wordt in principe uitgegaan van het geven van een 'prikkel'.
Ook combinaties van natuurlijke middelen zijn van belang
Zowel binnen de natuur- als de orthomoleculaire geneeskunde let men vooral goed op de combinaties van de natuurlijke middelen die worden voorgeschreven. Sommige mineralen en vitamines kunnen elkaar tegenwerken, maar ook plantenextracten kunnen invloed hebben op elkaar. Bij de cliënten dient daarom zowel het gebruik van geneesmiddelen als de combinaties van supplementen goed onder de loep te worden genomen.
"Ook als leek kunt u prima van onze supplementen gebruikmaken om uw lichaam goed gesmeerd te houden"
Wie daarom serieus met de gezondheid aan de slag wil gaan, doet er goed aan gebruik te maken van een deskundige die ervoor heeft geleerd. Via beroepsverenigingen zoals bijvoorbeeld de LVNT en de NWP (natuurgeneeskunde) of de MBOG (orthomoleculaire geneeskunde) zijn deskundige en betrouwbare therapeuten te vinden.
Tip!
Veel therapeuten maken gebruik van (te) dure supplementen. De supplementen van vitaminesperpost.nl zijn kwalitatief vaak net zo goed, alleen voor een vriendelijker prijs.
Natuurlijk kunt u ook als leek prima van onze supplementen gebruikmaken. Het is een efficiënte manier om het lichaam als een goed geoliede machine gesmeerd te houden. Het is wel van belang een aantal zaken in de gaten te houden:
- Vetoplosbare vitamines zoals vitamine D, E en K dienen niet eindeloos te worden geslikt. Het is beter af en toe te rouleren met andere vitamines.
- Wateroplosbare vitamines zoals vitamine C en de B-vitamines bijvoorbeeld kunnen wel langere periodes worden geslikt omdat een overschot het lichaam via de urine verlaat.
- Antioxidante supplementen kunnen een goede bijdrage aan ons welzijn leveren.
- Onderzoek bijvoorbeeld met behulp van een zoekmachine of bepaalde supplementen elkaar niet tegenwerken. Maak combinaties waarbij de natuurlijke stoffen elkaar juist ondersteunen.
Samenvattend:
Het is beslist mogelijk om te veel supplementen te slikken. Het risico bestaat dat bepaalde stoffen gaan 'stapelen'. Er is dan te veel van een bepaalde stof in het lichaam aanwezig. Dit kan vooral gebeuren bij vetoplosbare vitamines, maar ook bij sommige mineralen. Ook kunnen er ongunstige combinaties worden gemaakt. Wilt u op safe spelen, schakel dan via een beroepsvereniging een therapeut in. Als u dat niet wilt, dient u zelf goed onderzoek te doen.
Voedingssupplementen kunnen een mooie rol spelen in de ondersteuning van het behoud van een gezond lichaam en een gezonde geest. Supplementen hebben echter wel een werking. Anders zou het immers zinloos zijn om ze te slikken. Ze dienen daarom wel degelijk met beleid of met gezond boerenverstand te worden ingenomen.
Vragen of advies?
Als u er niet uitkomt, kunt u voor advies bij het maken van een optimale keuze altijd bellen op nummer +31 (0)75-612 12 47 (lokaal tarief) met een van onze medewerkers. U kunt ook gebruikmaken van onze contactpagina.
Bronnen:
www.nationalgeographic.nl/fruit-en-groenten-zijn-minder-voedzaam-dan-voorheen
www.researchgate.net/publication/235318646_Historical_changes_in_the_mineral_content_of_fruits_and_vegetables
www.bbc.com/future/bespoke/follow-the-food/why-modern-food-lost-its-nutrients/
