Vitamine C en zink zijn twee essentiële voedingsstoffen die uw lichaam dagelijks nodig heeft. Maar wist u dat deze twee krachtpatsers nóg beter werken als u ze gecombineerd inneemt? In dit artikel leggen we uit waarom zink en vitamine C samen een gouden duo vormen.
- Wat is vitamine C?
- Welke voeding bevat vitamine C?
- Wat is zink?
- Welke voeding bevat zink?
- Waarom zink en vitamine C samen innemen?
- Hoe kunt u vitamine C en zink eenvoudig combineren?
Wat is vitamine C?
Vitamine C wordt ook wel ascorbinezuur genoemd. Het is een wateroplosbare vitamine die een belangrijke rol speelt in verschillende processen in het lichaam. Aangezien ons lichaam zelf geen vitamine C kan aanmaken, is het belangrijk om deze via voeding of supplementen binnen te krijgen. Vitamine C staat vooral bekend om zijn bijdrage aan de normale werking van het immuunsysteem en de ondersteuning van de energiestofwisseling.
Daarnaast helpt het om cellen te beschermen tegen oxidatieve schade en draagt het bij aan de opname van ijzer uit voeding.
“Gelukkig komt vitamine C in veel voedingsmiddelen voor"
“Zink is een essentieel mineraal"
Zink is een essentieel mineraal. Het is in kleine hoeveelheden nodig voor verschillende lichaamsfuncties. Zink ondersteunt allereerst het immuunsysteem. Ook draagt het bij aan de aanmaak van cellen en weefsels. Bovendien speelt zink een rol bij de botaanmaak en het behoud van sterke botten. Het mineraal beschermt de lichaamscellen tegen invloeden van buitenaf.
Het mineraal helpt bij de verzorging van de huid van binnenuit. Zink draagt ook nog eens bij aan een normale hormoonhuishouding bij man en vrouw en aan een normale vruchtbaarheid en voortplanting.
Ons lichaam kan zink niet opslaan. Dit betekent dat we het dagelijks via voeding of supplementen moeten binnenkrijgen. Vooral mensen die weinig dierlijke producten eten, hebben soms moeite om voldoende zink binnen te krijgen.
“Goede dierlijke bronnen zijn oesters, rundvlees, kip en eieren”
Zink komt voor in verschillende dierlijke en plantaardige voedingsmiddelen. Goede dierlijke bronnen zijn oesters, rundvlees, kip en eieren. Plantaardige bronnen van zink zijn onder andere pompoenpitten, noten, volkoren granen en peulvruchten. Omdat het lichaam zink uit dierlijke producten beter opneemt dan uit plantaardige bronnen, is het voor vegetariërs en veganisten extra belangrijk om op hun zinkinname te letten.
“Vitamine C en zink vullen elkaar op verschillende manieren aan"
Nu we weten wat vitamine C en zink doen, is het tijd om te kijken waarom deze combinatie zo krachtig is. Vitamine C en zink vullen elkaar op verschillende manieren aan. Zo speelt vitamine C een rol bij de opname van zink in het lichaam. Dit betekent dat wanneer u beide voedingsstoffen tegelijk inneemt, uw lichaam zink efficiënter kan benutten. Dit maakt het een ideale combinatie voor supplementen.
Daarnaast dragen zowel vitamine C als zink bij aan de normale werking van het immuunsysteem. Samen vormen ze dus een krachtige combinatie om uw natuurlijke weerstand te ondersteunen. Vooral tijdens de koudere maanden of in periodes van extra belasting kan dit een waardevolle toevoeging zijn aan uw dagelijkse routine.
“Er zijn verschillende manieren om vitamine C en zink samen binnen te krijgen ”
Zink komt voor in verschillende dierlijke en plantaardige voedingsmiddelen. Goede dierlijke bronnen zijn oesters, rundvlees, kip en eieren. Plantaardige bronnen van zink zijn onder andere pompoenpitten, noten, volkoren granen en peulvruchten. Omdat het lichaam zink uit dierlijke producten beter opneemt dan uit plantaardige bronnen, is het voor vegetariërs en veganisten extra belangrijk om op hun zinkinname te letten.
Bij vitaminesperpost.nl vindt u hoogwaardige supplementen met de juiste doseringen van vitamine C en zink. U kunt hierbij denken aan Quercetine & Zink. Dit is een complete weerstandsformule met zink en vitamine C. In ons supplement Vitamine C 1000 Premium treft u eveneens zink aan. Ook aan de formule Vitamine C Plus is zink toegevoegd. Natuurlijk verkopen we zink en vitamine C ook los van elkaar, zodat u ze naar eigen goeddunken kunt combineren.
Vragen of advies?
Wilt u meer weten over de combinatie van zink en vitamine C? Neem dan contact met onze medewerkers op via het contactformulier of tijdens kantooruren via tel. +31 (0)75-612 12 47 (lokaal tarief).
