Kent u dat? U kijkt in de spiegel en ziet een vermoeide blik, terwijl u zich kiplekker en fit voelt. U vraagt zich af: waar komen die donkere kringen toch vandaan? In dit blog gaan we hier dieper op in. Wat is het verschil met wallen en - nog belangrijker - hoe kunt u ze verminderen? Ontdek welke voeding en supplementen kunnen helpen voor een frissere uitstraling!
- Wat zijn donkere kringen?
- Donkere kringen of wallen: wat is het verschil?
- Wat zijn de oorzaken van donkere kringen?
- Hoe pakt u donkere kringen aan?
- Voeding die donkere kringen kan helpen verminderen
- Welke voedingssupplementen helpen bij donkere kringen?
- Een frisse uitstraling begint van binnenuit
Wat zijn donkere kringen?
Donkere kringen zijn de schaduwen of verkleuringen die met name bij het ouder worden onder de ogen verschijnen. De huid onder de ogen is dun en kwetsbaar. Hierdoor worden bloedvaatjes en pigmentveranderingen sneller zichtbaar. Dit kan in een blauwige, paarse of bruine verkleuring resulteren. Donkere kringen kunnen u een vermoeide of ouder uitziende uitstraling geven, zelfs als u zich fris en fruitig voelt.
“Wallen zijn vaak het gevolg van vochtophoping of een verslapping van de huid"
Hoewel donkere kringen en wallen vaak door elkaar worden gehaald, zijn het twee verschillende fenomenen. Donkere kringen ontstaan door pigmentatie of zichtbare bloedvaatjes onder de dunne huid. Wallen daarentegen zijn vaak het gevolg van vochtophoping of een verslapping van de huid. Ze kunnen ontstaan door slaaptekort, veroudering of te veel zout in de voeding. Beide kunnen uw uitstraling beïnvloeden, maar de aanpak verschilt per probleem.
“Factoren zoals slaapgebrek, stress en uitdroging kunnen de kringen verergeren"
Hoe ontstaan die donkere kringen? Er zijn verschillende oorzaken voor donkere kringen onder de ogen. Erfelijkheid speelt een grote rol: als uw ouders er last van hebben, is de kans groot dat u ze ook krijgt. Daarnaast kunnen factoren zoals slaapgebrek, stress en uitdroging de kringen verergeren.
Uiteraard speelt ook onze leeftijd een rol. Naarmate we ouder worden, verliest onze huid z’n elasticiteit en wordt dunner.
Dit kan de bloedvaten en het onderliggend weefsel onder de ogen zichtbaarder maken.
Ook een gebrek aan bepaalde voedingsstoffen, zoals ijzer, vitamine B12, vitamine D en vitamine K, kan bijdragen aan een donkere verkleuring. Vermijd bovendien overmatige blootstelling aan de zon. Dit kan namelijk de productie van melanine aanjagen waardoor donkere kringen kunnen ontstaan of verergeren.
“Aloë vera staat bekend om z’n hydraterende en verkoelende eigenschappen”
We begrijpen dat u die ontsierende kringen graag wilt aanpakken. Uiteraard zijn er talloze behandelingsmethoden voor donkere kringen onder de ogen. Ze variëren van cosmetische ingrepen tot huidverzorgingsproducten en natuurlijke remedies. Veranderingen in uw leefstijl, zoals voldoende slapen, kunnen eveneens al flinke zoden aan de dijk zetten.
U kunt zelf ook nog enkele geijkte methodes proberen om uw donkere kringen onder te ogen te verminderen. Zo kunt u plakjes komkommer op de ogen leggen. Dit kan een verkoelend en verzachtend effect hebben, waardoor de huid rond de ogen wordt verlicht. Aloë vera staat bekend om z’n hydraterende en verkoelende eigenschappen. Direct aloë vera-gel op de huid aanbrengen, kan helpen de huid te voeden en zo donkere kringen te verminderen.
En wie kent niet dit middeltje uit grootmoederstijd? Neem een kamilletheezakje, bevochtig dit met koud water en leg het op uw gesloten ogen. Dit kan enige verlichting bieden. Last but not least, kan een goede concealer natuurlijk uitkomst bieden.
“Een gezond eetpatroon kan eveneens helpen"
Buiten deze middeltjes kan een gezond eetpatroon eveneens helpen om donkere kringen te verminderen. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten, vitamines en mineralen ondersteunen de huid van binnenuit. Denk aan:
- Groene bladgroente zoals spinazie en boerenkool, die rijk zijn aan ijzer en vitamine K.
- Citrusvruchten zoals sinaasappels en kiwi’s, die veel vitamine C bevatten en bijdragen aan de collageenproductie.
- Vette vis zoals zalm en makreel, boordevol omega 3-vetzuren voor een gezonde huid.
- Amandelen en noten leveren vitamine E en hydrateren de huid.
- Komkommer en watermeloen helpen bij hydratatie en houden de huid fris.
“Vitamine K speelt een rol bij de bloedstolling”
Natuurlijk kunnen naast gezonde voeding ook bepaalde supplementen bijdragen aan een frissere blik. Dit zijn enkele van de meest effectieve opties:
1. Vitamine C voor de vorming van collageen en een frisse teint
Vitamine C is een antioxidant die de collageenproductie ondersteunt. Dit helpt om de huid onder de ogen steviger te houden, waardoor donkere kringen minder zichtbaar worden.
2. IJzer ondersteunt de aanmaak van rode bloedlichaampjes
Te weinig ijzer kan tot een bleke huid en donkere kringen leiden. Vooral vrouwen met een gebrek aan ijzer kunnen dit ondervinden. Een ijzersupplement is goed voor een normaal zuurstoftransport in het lichaam en kan de huid een gezondere kleur geven. Bovengenoemde vitamine C bevordert bovendien de opname van ijzer in het bloed en vormt dus een goede combinatie met dit mineraal.
3. Antioxidanten zoals resveratrol en OPC’s
Antioxidanten helpen bij het beschermen van de huid tegen schadelijke invloeden van buitenaf. Resveratrol en OPC’s (oligomere proanthocyanidinen) uit bijvoorbeeld druivenpitextract ondersteunen de doorbloeding* en dragen bij aan een gezonde huid en een stralende teint.;-p:
4. Hyaluronzuur: gouden combinatie met vitamine C en collageen
Hyaluronzuur wordt door het hele lichaam gevonden. De huid bevat meer dan de helft van het aanwezige hyaluronzuur in het lichaam. Collageen en hyaluronzuur dragen in combinatie met vitamine C bij aan het behoud van een stralende huid en vermindering van de zichtbare tekens van het ouder worden.
Een frisse uitstraling begint van binnenuit
Donkere kringen onder de ogen kunnen dus verschillende oorzaken hebben. Een frisse uitstraling begint immers van binnenuit. Gelukkig kunt u er met de juiste voeding en supplementen iets aan doen. Een combinatie van gezonde eetgewoonten, voldoende hydratatie en de juiste voedingsstoffen helpt om uw huid van binnenuit te ondersteunen.
Vragen of advies?
Wilt u meer weten over supplementen die bij donkere kringen onder de ogen kunnen helpen? Neem dan contact op met onze medewerkers via het contactformulier of tijdens kantooruren via tel. +31 (0)75-612 12 47 (lokaal tarief).
