Een pijnlijk trekkend gevoel bij het lachen of praten? Kleine kloofjes in de mondhoeken? Herkenbaar? Kapotte mondhoekjes, ook wel scheurtjes genoemd, kunnen vervelend zijn en maar moeilijk wegtrekken. Gelukkig zijn er manieren om uw huid van binnenuit te ondersteunen. In dit blog vindt u tips om er snel vanaf te komen.
- Wat zijn kapotte mondhoekjes?
- Wat zijn de niet-medische oorzaken van kapotte mondhoekjes?
- Welke voeding ondersteunt bij kapotte mondhoekjes?
- Welke vitamines en mineralen kunnen bijdragen aan herstel?
- Andere tips bij kapotte mondhoekjes
- Geef uw huid wat extra liefde van binnenuit
Wat zijn kapotte mondhoekjes?
Kapotte mondhoekjes zijn kleine scheurtjes in de huid aan de zijkanten van de mond. Ze kunnen droog aanvoelen, branden of zelfs bloeden bij beweging van de mond. Soms ontstaat er ook een zwelling, een korstje of voelt het plekje ruw aan. De korstjes kunnen schilferig en wit of geel zijn. Hoewel het meestal onschuldig is, kunnen kapotte mondhoeken behoorlijk hardnekkig zijn en u flink storen tijdens dagelijkse bezigheden zoals praten, eten of lachen.
“Veel aan de lippen of mondhoeken likken, kan de huid irriteren"
Hoe ontstaan deze kloofjes nou? Er zijn meerdere mogelijke niet-medische oorzaken van kapotte mondhoekjes. Zo kan droge of koude lucht, zoals in de winter, de huid extra uitdrogen. Ook veel aan de lippen of mondhoeken likken, kan het huidje irriteren. Daarnaast kunnen kapotte mondhoeken het gevolg zijn van een verminderde weerstand of een eenzijdig voedingspatroon.
Ze kunnen tevens ontstaan bij de tandarts, als de mond wordt opgerekt. Ook het dunner worden van de boven- en onderkaak bij ouderen kan een rol spelen. Bovendien neemt de huidelasticiteit met het stijgen der jaren af. Heeft u een beugel of een snor? Ook dit kan voor meer speeksel in de mondhoek zorgen.
In sommige gevallen kunnen kapotte mondhoekjes ook een signaal zijn dat uw lichaam behoefte heeft aan bepaalde voedingsstoffen. Denk hierbij aan ijzer, vitamine B2 (riboflavine) of B12. Een kleine disbalans kan al merkbaar zijn aan de huid, zeker op plekken waar de huid dun en kwetsbaar is, zoals de mondhoeken.
“Vitamine B2 vindt u bijvoorbeeld in zuivel, eieren en groene bladgroente"
Een gevarieerd en voedzaam eetpatroon is de basis van een gezonde huid. Kies ter ondersteuning dus dagelijks voor verse groente en fruit, volkorenproducten, eiwitten en gezonde vetten. Vitamine B2 vindt u bijvoorbeeld in zuivel, eieren en groene bladgroente. IJzer zit onder meer in rood vlees, peulvruchten en volkorenbrood. En voor een goede dosis vitamine B12 kunt u denken aan dierlijke producten zoals vlees, vis, melk en eieren.
Eet u vegetarisch of veganistisch? Dan is het goed om extra aandacht te besteden aan uw vitamine-inname. Probeer regelmatig zalm, tonijn, eieren, oesters, zongedroogde tomaten, pinda’s en peulvruchten op het menu te zetten. Om het mineraal ijzer in het voedsel beter op te nemen, is het goed om vitamine C in de vorm van bijvoorbeeld broccoli, paprika of bloemkool aan de maaltijd toe te voegen. Let ook op vitamine B12. Deze komt immers vooral in dierlijke voeding voor.
“Zink helpt bij de verzorging van de huid van binnenuit”
Als u merkt dat kapotte mondhoekjes regelmatig terugkeren, kan het zinvol zijn om eens te kijken naar uw inname van onderstaande vitamines en mineralen. Deze kunnen misschien bijdragen aan herstel van uw mondhoeken.
- Vitamine B2 (riboflavine):
Vitamine B2 voedt de huid van binnenuit en helpt daardoor bij het behouden van een gezonde huid. Daarnaast draagt riboflavine bij aan het behoud van een goed ijzergehalte in het bloed. U vindt riboflavine in zuivel, eieren en groene groente. Een supplement kan een aanvulling zijn op uw voeding, zeker bij verhoogde behoefte. - Vitamine B12 (methylcobalamine):
Vitamine B12 komt vooral voor in dierlijke producten. B12 ondersteunt het energieniveau èn de aanmaak van rode bloedcellen. Bent u vegetarisch of veganistisch? Dan is een supplement met vitamine B12 geen overbodige luxe. - IJzer:
Dit mineraal is goed voor een normaal zuurstoftransport in het lichaam. Als u te weinig ijzer binnenkrijgt, kan dit invloed hebben op uw algehele vitaliteit èn uw huid. IJzer zit onder meer in rood vlees, linzen en spinazie. Bij een verhoogde behoefte kan een supplement een fijne ondersteuning zijn. Overigens helpt vitamine C bij de opname van ijzer. Het is dus een goed idee om ijzer(suppletie) met deze vitamine te combineren. - Zink:
Zink helpt bij de verzorging van de huid van binnenuit. Daarnaast ondersteunt dit mineraal het immuunsysteem, draagt bij aan de aanmaak van cellen en weefsels en beschermt de lichaamscellen tegen invloeden van buitenaf. Dit zorgt voor behoud van gezonde cellen een weefsels. U vindt zink in noten, zaden, vlees en volkoren granen. U vindt zink in noten, zaden, vlees en volkoren granen. Ook treffen we het aan in schaal- en schelpdieren en rood vlees. Zink uit plantaardige voeding wordt overigens minder goed opgenomen dan zink uit dierlijke voeding. Ook hier geldt dus: een supplement kan een mooie aanvulling op uw eetpatroon zijn.
“Probeer gewoontes als overmatig aan de lippen en mondhoeken likken af te leren"
Naast voeding en suppletie geven we ook een paar praktische tips die u kunnen helpen bij het voorkomen en verzorgen van kapotte mondhoekjes. Het begint bij het drooghouden van de mondhoeken. Probeer gewoontes als overmatig aan de lippen en mondhoeken likken af te leren. Speeksel droogt de huid namelijk juist verder uit, ook al voelt het tijdelijk verlichtend.
Wie kapotte mondhoekjes heeft en een kunstgebit draagt, dient erop te letten of het nog goed past. Anders kan het plooien bij de mond veroorzaken, waar speeksel in kan blijven zitten.
Het is eveneens van belang de gescheurde mondhoekjes zo min mogelijk aan te raken. Ook kunt u een verzachtende, neutrale balsem of zinkzalf gebruiken. Drink bovendien voldoende water. Goede hydratatie helpt uw huid van binnenuit soepel te houden. Is het buiten guur en koud? Bescherm uw huid dan goed en draag bij koud weer eventueel een sjaal over uw mond.
“Let goed op signalen van uw lichaam”
Kapotte mondhoekjes kunnen vervelend zijn, maar met de juiste verzorging, voeding èn eventueel suppletie zijn ze meestal goed aan te pakken. Let goed op signalen van uw lichaam en geef uw huid van binnenuit wat extra liefde. Bij vitaminesperpost.nl vindt u een breed assortiment aan vitamines en mineralen die uw huid kunnen ondersteunen.
Uiteraard raden wij aan om bij twijfel contact met een deskundige op te nemen.
Vragen of advies?
Wilt u meer weten over supplementen bij kapotte mondhoekjes of heeft u andere vragen? Neem dan contact met ons op via het contactformulier of tijdens kantooruren via tel. +31 (0)75-612 12 47 (lokaal tarief).
