D-ribose is een naam die u misschien al eens gehoord hebt in de wereld van supplementen en sportvoeding. Maar wat is D-ribose eigenlijk? Waarom wordt het als een belangrijk onderdeel voor onze gezondheid en ons welzijn beschouwd? En waarom is het zo populair bij sporters?
- Wat is D-ribose?
- Hoe werd D-ribose ontdekt?
- Wat doet D-ribose in het lichaam?
- Waar is D-ribose goed voor?
- Is D-ribose veilig?
- In welke voeding zit D-ribose?
- D-ribose op de Olympische Spelen
- Bioenergy Ribose® helpt ongetrainden bij het wennen aan sport
- Waarom Bioenergy Ribose®?
- Recept met D-ribose
Wat is D-ribose?
D-ribose is een natuurlijke suiker die in elke cel van ons lichaam voorkomt. De ‘D’ in D-ribose staat voor de natuurlijke (rechtsdraaiende) vorm. Dit in tegenstelling tot de L-vorm die niet in de natuur voorkomt. Het is een monosacharide. Een monosacharide is een enkelvoudig suikermolecuul met vijf koolstofatomen. D-ribose speelt een cruciale rol in het energiemetabolisme. In tegenstelling tot andere suikers zoals glucose, wordt D-ribose echter niet als energiebron door het lichaam gebruikt.
In plaats daarvan is het een belangrijke bouwsteen voor de productie van adenosinetrifosfaat (ATP). Dit is de primaire energiebron voor onze cellen. ATP is essentieel voor vrijwel elke functie in het lichaam, van spiercontracties tot hersenactiviteit.
“D-ribose werd ontdekt door Emil Fischer”
D-ribose werd in 1891 voor het eerst geïsoleerd en beschreven door de Duitse chemicus Emil Fischer. Fischer werd beroemd door zijn werk met suikers. Hij ontdekte dat D-ribose een belangrijke component was in nucleïnezuren. Nucleïnezuren zijn de bouwstenen van ons genetisch materiaal. Dit was een belangrijke doorbraak in de biochemie. Het maakte namelijk de weg vrij voor verder onderzoek naar hoe deze moleculen bijdragen aan de structuur en functie van cellen.
“Zonder voldoende D-ribose kunnen deze processen vertragen”
D-ribose speelt een sleutelrol in het energiemetabolisme van het lichaam. Zoals gezegd, helpt het bij de productie van ATP. ATP is nodig is voor vrijwel elke cellulaire activiteit. Als uw lichaam energie nodig heeft, bijvoorbeeld tijdens het sporten, breekt het ATP af om energie vrij te maken. Na het vrijmaken van energie moeten de ATP-voorraden weer worden aangevuld. D-ribose is essentieel voor dit proces.
Daarnaast is D-ribose belangrijk voor de productie van ribonucleïnezuur (RNA). Dit zuur is betrokken bij de synthese van eiwitten en de overdracht van genetische informatie. Zonder voldoende D-ribose kunnen deze processen vertragen. Dit kan tot verminderde energieniveaus leiden.
“Ribose wordt al binnen een half uur door het lichaam opgenomen”
Soms is ons lichaam niet in staat om zelf voldoende ribose aan te maken. Wellicht heeft uw lichaam dan tijdelijk extra ribose nodig. Ribose wordt al binnen een half uur door het lichaam opgenomen. U kunt het daarom op verschillende momenten innemen, bijvoorbeeld vlak voor een inspanning zoals een bezoekje aan de sportschool.
“D-ribose kan een waardevolle aanvulling op uw voedingspatroon zijn”
Is D-ribose veilig?
Of u nu een atleet bent die zijn prestaties wil verbeteren, iemand die herstelt, of gewoon iemand in het dagelijks leven zijn of haar energie wil ondersteunen, D-ribose kan een waardevolle aanvulling op uw voedingspatroon zijn. Het gebruik van D-ribose wordt dan ook over het algemeen als veilig beschouwd, vooral als het in de aanbevolen doseringen wordt ingenomen. Zoals met elk supplement, is het echter belangrijk om voorzichtig te zijn en te overleggen met een deskundige voordat u met suppletie begint.
“We kunnen D-ribose ook uit enkele voedingsbronnen halen”
Hoewel D-ribose van nature in ons lichaam voorkomt, zijn er ook voedingsbronnen waar we het uit kunnen halen, zij het in kleinere hoeveelheden. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan ribose zijn onder meer:
Fruit: Met name appels, sinaasappels en druiven bevatten kleine hoeveelheden ribose.
Groente: Spinazie en broccoli zijn goede plantaardige bronnen van ribose.
Zuivelproducten: Melk en yoghurt bevatten eveneens ribose.
Vlees en vis: Ribose kan ook in kleine hoeveelheden in dierlijke producten zoals kip, rundvlees en vis worden gevonden.
“Het wordt zelfs gebruikt door atleten die aan de Olympische Spelen meedoen”
Omdat de hoeveelheden ribose in voedsel relatief klein zijn, kiezen veel mensen ervoor om ribose als supplement in te nemen. Dit geldt vooral als ze specifieke gezondheidsdoelen hebben zoals het ondersteunen van de energieproductie of het herstel na inspanning.
Uiteraard kunt u bij ons voor D-ribose terecht. Wij betrekken onze D-ribose van het gepatenteerde merk Bioenergy Ribose®.
Het wordt toegevoegd aan diverse dranken en supplementen voor onder meer sporters. Het wordt zelfs gebruikt door atleten die aan de Olympische Spelen meedoen.
“Bioenergy Ribose® is niet alleen voor de topsporter”
Bioenergy Ribose® is echter niet alleen voor de topsporter. Het kan juist ook interessant zijn voor de mensen die beginnen met sporten. Deze stof kan de gewenning aan een sportieve manier van leven op een positieve manier ondersteunen en vergemakkelijken. Bovendien biedt Bioenergy Ribose® ondersteuning aan iedereen die een drukke week moet doorkomen.
Waarom Bioenergy Ribose®?
Ribose maakt deel uit van ons DNA. Dat is het genetische materiaal dat informatie bevat van alle eiwitten die in ons lichaam worden geproduceerd. Bioenergy Life Science Inc. is de producent van de gepatenteerde en klinisch bewezen vorm van ribose. Bioenergy Ribose® is de enige vorm van ribose die door de FDA (de Amerikaanse Food and Drug Administration) een GRAS-status (algemeen beschouwd als veilig) heeft gekregen. Bioenergy Ribose® is niet genetisch gemodificeerd (non-GMO), is koosjer en halal.
Onze Bioenergy Ribose®-capsules bevatten 500 mg D-ribosepoeder per capsule. De capsules zijn volgens IFS-kwaliteitsnormen gecapsuleerd. Bovendien treft u D-ribose aan in onze liposomale B12. Deze formule activeert de natuurlijke energie in het lichaam. D-ribose wordt door sporters vaak met creatine gecombineerd.
Energierijke ovenpasta met broccoli & spinazie
Wilt u D-ribose op een eenvoudige manier aan uw dieet toevoegen? Probeer dan eens dit snelle en gezonde pastarecept!
Ingrediënten (4 personen):
- 350 gram broccoli
- 295 gram zongedroogde tomaten in pot
- 300 gram penne rigate
- 450 gram diepvries bladspinazie deelblokjes
- 2 middelgrote eieren
- 250 gram ricotta
- 125 ml houdbare slagroom
Bereiding:
- Verwarm de oven op 190 ºC.
- Snijd de broccoli in roosjes en de tomaten in kleine stukjes.
- Kook de pasta volgens de aanwijzingen op de verpakking beetgaar.
- Voeg de laatste minuut de broccoli toe.
- Vet de ovenschaal in.
- Meng de pasta en de broccoli en de bevroren spinazie in de ovenschaal.
- Klop de eieren los.
- Meng de tomaten, de ricotta en de slagroom.
- Voeg per ei 1 eetlepel olie uit het potje zongedroogde tomaten toe.
- Breng op smaak met peper en zout.
- Schenk het mengsel over de pasta en de groenten.
- Bak in de oven in ca. 30 min. gaar.
(Bron: AH.nl)
Vragen of advies?
Wilt u meer weten over D-ribosesupplementen of heeft u een andere vraag? Neem dan contact op met onze deskundige medewerkers via het contactformulier of tijdens kantooruren via telefoonnummer +31 (0)75-612 12 47 (lokaal tarief).
