Er zijn weinig natuurlijke supplementen die op social media en het internet zoveel aandacht krijgen als shilajit. Over deze mysterieuze substantie worden de meest uitzinnige claims gedaan. Maar wat is waar en voor wie is shilajit geschikt? In dit blog komt u erachter of shilajit een hype is of ècht de moeite waard.
- Wat is shilajit?
- Wat zijn de belangrijkste werkzame bestanddelen uit shilajit?
- Wat doet fulvinezuur shilajit?
- Wat zijn de voordelen van shilajit?
- De beste shilajit kopen: zo herkent u kwaliteit
- Shilajit: is het de hype waard?
Wat is shilajit?
Stelt u zich voor: een kleverige, bruin-zwarte hars die uit de spleten van het Himalayagebergte sijpelt, gevormd door de afbraak van plantaardig materiaal. Dat is shilajit, een natuurlijke substantie die ook wel bekendstaat als ‘bergzweet’. Shilajit ontstaat door eeuwenlange afbraak van planten en andere organische stoffen. Onder druk van omliggende rotsen worden deze resten samengeperst tot de unieke, harsachtige substantie die we kennen.
Binnen de Ayurveda wordt shilajit al meer dan 3000 jaar geroemd om z'n bijzondere inhoudsstoffen. Het wordt daar beschouwd als een rasayana. Dit is een Sanskrietterm voor ‘verjongingsmiddel’. Daarnaast is het in de Ayurvede een medhya rasayana, wat neerkomt op een 'tonicum' of 'goed middel voor de hersenen'.
“De belangrijkste componenten zijn fulvinezuur en humuszuur”
De werking van shilajit wordt toegeschreven aan de unieke samenstelling van werkzame bestanddelen. De belangrijkste componenten zijn fulvinezuur en humuszuur. Bovendien bevat shilajit de bioactieve stoffen dibenzo-α-pyronen, DBP-chromoproteïnen, spoorelementen (ijzer, calcium, koper, zink, magnesium, mangaan, molybdeen en fosfor) en aminozuren.
De exacte samenstelling van shilajit kan variëren afhankelijk van de regio, wat ook van invloed kan zijn op de werking ervan.
“Omdat de molecuul zo klein is, kan het gemakkelijk door de celwand heen dringen”
Even terug naar fulvinezuur. Want wat is dit precies? Dit is een extreem kleine molecuul dat fungeert als een natuurlijke transporteur voor ieder levend wezen: plant, dier en mens. Het heeft onder meer het unieke vermogen om voedingsstoffen uit de bodem of de darm op te nemen en deze als een soort vervoerder naar de juiste plek in het lichaam te brengen [1].
Omdat de molecuul zo klein is, kan deze gemakkelijk door de celwand heen dringen. In de bloedbaan bindt fulvinezuur zich aan voedingsstoffen en mineralen, die het vervolgens naar de cel transporteert. Daar worden deze stoffen afgegeven, terwijl fulvinezuur binnen de cel zware metalen opneemt. Deze worden daarna via urine en ontlasting afgevoerd. Hierna keert de molecuul zelf weer terug naar z'n natuurlijke cyclus.
Op deze manier helpt fulvinezuur het lichaam om belangrijke stoffen als antioxidanten, vetzuren en mineralen beter op te nemen en efficiënter te benutten.
“De actieve bestanddelen dragen bij aan het functioneren van het geheugen*”
Dankzij de unieke samenstelling van werkzame stoffen, kent shilajit uiteenlopende voordelen voor lichaam en geest. We zetten de 7 belangrijkste voordelen voor u op een rij:
- Ondersteunt de cognitieve functie. Van oudsher werd shilajit ingezet om het geheugen en de cognitie mee te ondersteunen. De actieve bestanddelen dragen bij aan het functioneren van het geheugen en zijn goed voor het concentratievermogen.
Bovendien wordt het gebruikt voor geestelijke veerkracht*.
2. Goed voor het libido en de voortplantingsorganen. Shilajit wordt traditioneel als afrodisiacum gebruikt en ter ondersteuning van de reproductieve functie bij zowel mannen als vrouwen. Het staat bekend om zijn positieve invloed op het libido* en de voortplantingsorganen*.
3. Ondersteunt een normale menstruatie. Hierboven las u al dat shilajit vermeende voordelen heeft op de reproductieve functie voor man en vrouw. Shilajit heeft nog een belangrijk voordeel voor de vrouw. Zo kan het worden ingezet bij ongemakken voorafgaand aan en tijdens de menstruatie*.
4. Ondersteunt de vetstofwisseling. Shilajit kan een waardevolle aanvulling zijn voor mensen die op gewicht willen blijven*. Zo ondersteunt shilajit de stofwisseling van koolhydraten en vetten. Hierdoor kan het bijdragen aan de vetverbranding*.
5. Ondersteunt de urinewegen en de prostaat. De mineraalrijke hars komt ook de gezondheid van de urinewegen en prostaat ten goede. Dit is vooral interessant voor 50+ mannen, omdat fulvinezuur bijdraagt aan de afvoer van afvalstoffen. Bovendien helpt shilajit om normaal te blijven plassen*.
6. Ondersteunt het immuunsysteem. De unieke inhoudsstoffen in shilajit zoals fulvinezuur, humuszuren en mineralen zijn interessant voor ons immuunsysteem. Zo kan shilajit de natuurlijke afweer van het lichaam ondersteunen* en het immuunsysteem helpen*.
7. Voor behoud van sterke botten en gewrichten. Tot slot bevat shilajit diverse mineralen en organische zuren die een rol spelen in processen die met botstructuur en kraakbeen te maken hebben [2]. Hierdoor kan shilajit bijdragen aan het behoud van sterke botten en soepele gewrichten*. Dit is met name interessant voor vrouwen in de overgang, aangezien de afname van oestrogeen gepaard gaat met een versneld verlies van botmassa.
“De kwaliteit van shilajitsupplementen kan sterk verschillen"
Overweegt u shilajit te gebruiken? Dan is het belangrijk om te weten hoe u het beste shilajitsupplement herkent. De kwaliteit van shilajitsupplementen kan namelijk sterk verschillen, afhankelijk van herkomst, zuiverheid en verwerkingsmethode.
Kies voor een gestandaardiseerd extract. Een belangrijk kwaliteitskenmerk van shilajit is het gehalte aan fulvinezuur en humuszuren.
Door deze standaardisatie bent u verzekerd van een effectieve hoeveelheid van werkzame stoffen.
Zuiverheid. Rauwe of onvoldoende gezuiverde shilajit kan schadelijke stoffen bevatten, zoals zware metalen, mycotoxinen en andere verontreinigingen. Gezuiverde shilajit daarentegen wordt over het algemeen als veilig beschouwd. Kies daarom altijd voor een shilajitsupplement dat in een laboratorium op zuiverheid en kwaliteit is getest.
De shilajit die u bij ons kunt kopen, is volledig gezuiverd, veilig in gebruik en in een laboratorium getest op zware metalen, bacteriën, PAK’s, ethyleen en andere verontreinigende stoffen. Zo bent u verzekerd van een kwalitatief hoogwaardig en betrouwbaar product.
“De combinatie van mineralen en bioactieve stoffen maakt het een interessant supplement”
Dus, is shilajit de hype waard? Wat ons betreft wel. Shilajit is echter geen nieuw ontdekte 'superstof', maar een natuurlijk extract met een lange geschiedenis binnen de traditionele kruidenkunde. De combinatie van mineralen en bioactieve stoffen maakt het een interessant supplement voor wie zijn lichaam op natuurlijke wijze wil ondersteunen.
Tegelijkertijd is het belangrijk om realistisch te blijven: hoewel shilajit mogelijk unieke toepassingen biedt voor onder andere het geheugen en de stofwisseling, staat de moderne wetenschappelijke onderbouwing nog in de kinderschoenen.
Wie shilajit wil gebruiken, doet er daarom goed aan te kiezen voor een gezuiverd en gestandaardiseerd extract. Zo bent u verzekerd van een zuivere samenstelling zonder ongewenste stoffen.
Referenties:
[1] Morningstar Minerals. (z.d.). Fulvic acid: The miracle molecule [PDF]. Geraadpleegd van https://inspiredliving.com/fulvic-acid-humic-acid/fulvic-acid-the-miracle-molecule.pdf
[2] Pingali, U., & Nutalapati, C. (2022). Shilajit extract reduces oxidative stress, inflammation, and bone loss to dose-dependently preserve bone mineral density in postmenopausal women with osteopenia: A randomized, double-blind, placebo-controlled trial. Phytomedicine : international journal of phytotherapy and phytopharmacology, 105, 154334. https://doi.org/10.1016/j.phymed.2022.154334
Vragen of advies?
Wilt u meer weten over shilajit of heeft u een vraag over ons ruime assortiment ayurvedische kruiden? Neem dan contact op met onze deskundige medewerkers via het contactformulier of tijdens kantooruren via telefoonnummer +31 (0)85-773 17 13 (lokaal tarief).