Het is een trend die niet meer is te keren: afvallen met GLP-1-receptoragonisten. De meeste mensen kennen inmiddels wel de merknamen die erbij horen en menig BN’er behaalde er in korte tijd het streefgewicht mee. Afvallen met GLP-1-receptoragonisten is niet goedkoop en daarom niet voor iedereen haalbaar. Ook is de vraag: is het wel gezond om zo af te vallen? Wat zijn de voor- en nadelen? In dit blog werpen we er meer licht op.
- Wat is een GLP-1-receptoragonist of semaglutide en wat doet deze stof?
- Wat zijn de voordelen van GLP-1-receptoragonisten?
- Wat zijn de nadelen van GLP-1-receptoragonisten?
- Kan ik een tekort aan voedingsstoffen ontwikkelen door langdurig gebruik van GLP-1 receptoragonisten?
- Welke supplementen kan ik best slikken als ik een GLP-1-receptoragonist gebruik?
- Wat kan ik doen om gezond te blijven tijdens en na het gebruik van GLP-1-receptoragonisten?
Wat is een GLP-1-receptoragonist of semaglutide en wat doet deze stof?
Een GLP-1-receptoragonist is een lichaamseigen hormoon dat na het eten in de darmen wordt aangemaakt en dat vervolgens de bloedsuikerspiegel reguleert.
GLP-1 staat voor Glucagon-Like Peptide-1. GLP-1-middelen werden oorspronkelijk gebruikt door mensen met een verstoorde bloedsuikerspiegel. Een ander woord voor deze stof is semaglutide.
Een bijwerking bij gebruik van deze middelen is minder trek in voedsel. Dat verklaart meteen de populariteit bij mensen die dit middel niet als medicijn gebruiken, maar als product om mee af te vallen.
"Mensen hebben nauwelijks trek in voedsel waardoor ze in korte tijd spectaculair veel kunnen afvallen"
Als GLP-1-receptoragonisten of semaglutide als afvalmiddel worden gebruikt, is het voordeel dat het inderdaad goed en snel werkt en dat mensen nauwelijks trek hebben in voedsel. Hierdoor vallen ze in korte tijd spectaculair af.
Omdat overgewicht ook vele risico's heeft voor het behoud van een goede gezondheid, levert het daarom tegelijkertijd gezondheidswinst op. Is het dus allemaal 'rozengeur en maneschijn'?
Weetje
De bekende zanger Robbie Williams ontwikkelde een 17e-eeuwse piratenziekte door het gebruik van een GLP-1-middel. Hij at dusdanig weinig dat hij geen of nauwelijks vitamines zoals vitamine C binnenkreeg, en daardoor de bijna uitgestorven ziekte scheurbuik ontwikkelde.
Wat zijn de nadelen van GLP-1-receptoragonisten?
Natuurlijk is het fijn om zonder veel moeite snel te kunnen afvallen, maar er zijn ook een aantal nadelen aan GLP-1-receptoragonisten verbonden:
- Het is duur. Wie een GLP-1-middel niet op medische gronden nodig heeft, krijgt het niet vergoed door de zorgverzekering.
- Het is lastig om lang vol te houden door prijs en bijwerkingen; meer dan 64% stopt al binnen een jaar¹.
- Afgeslankte mensen durven niet goed te stoppen met het middel omdat ze bang zijn om weer aan te komen. En dat is terecht.
Onderzoek² laat zien dat veel mensen binnen anderhalf à twee jaar weer terug zijn op hun oude gewicht.
- Wie een GLP-1-receptoragonist niet op recept verkrijgt, is aangewezen op niet-gecontroleerde bronnen. Deze middelen kunnen vervalst zijn of niet de juiste hoeveelheid stoffen bevatten. Het is dus best een gezondheidsrisico om ze aan te schaffen en te gebruiken zonder toezicht van een arts.
- Omdat zo weinig wordt gegeten, ligt een tekort aan essentiële voedingsstoffen op de loer.
"Parooljournaliste Vera Spaans zegt in een van haar columns "dat ze met moeite drie kerstomaatjes als lunch kan eten""
Kan ik een tekort aan voedingsstoffen ontwikkelen door langdurig gebruik van GLP-1-receptoragonisten?
Jazeker, langdurig gebruik van een GLP-1-receptoragonist, kan resulteren in serieuze tekorten aan voedingsstoffen. Dat kan zelfs al na relatief korte tijd ontstaan. Een onderzoek uit 2025³ toont aan dat 22% van de gebruikers van GLP-1-receptoragonisten binnen één jaar een voedingstekort ontwikkelt. Deze voedingsstoffen of micronutriënten zijn essentieel voor het behoud van een goede gezondheid. Denk daarbij aan vitamines, mineralen en sporenelementen die het lichaam in kleine hoeveelheden nodig heeft.
We kunnen ze niet zelf aanmaken en moeten het daarom uit voeding halen. Journaliste Vera Spaans beschrijft in het Parool haar ervaringen met het gebruik van een GLP-1 middel. Ze zegt in een van haar columns "dat ze met moeite drie kerstomaatjes als lunch kan eten". Dat is dus vragen om problemen.
Als iemand heel weinig eet, is het daarom aanbevolen het GLP-1-middel te combineren met de inname van een aantal essentiële voedingsstoffen. Maar welke neemt u dan? Welke zijn het meest essentieel in deze situatie?
"Laat uw bloed periodiek door een huisarts controleren op vitamine B12, ijzer, vitamine D, calcium en magnesium"
Welke supplementen kan ik best slikken als ik een GLP-1-receptoragonist gebruik?
Wie verantwoordelijk met GLP-1-receptoragonisten aan de slag wil gaan, laat periodiek door een huisarts het bloed controleren op vitamine B12, ijzer, vitamine D, calcium en magnesium. Hieronder vindt u een overzicht dat duidelijk maakt wat u kunt doen om de status van essentiële voedingsstoffen op peil te houden als er weinig wordt gegeten:
|
Nutriënt Multivitamine Natuurlijk |
Hoeveelheid / Moment 1–2 capsules per dag |
* Calcium en ijzer niet samen innemen. Neem calcium in bij het ontbijt en ijzer bij het avondeten of omgekeerd.
"Vezels zijn enorm belangrijk. Ze zitten in groente, fruit en volkorenproducten"
Tijdens en na het gebruik van GLP-1-receptoragonisten is het belangrijk om ervoor te zorgen dat u geen voedingsstoffen tekortkomt en een blijvende verandering teweeg brengt in uw voedingspatroon en in uw leefwijze. Dat maakt het ook gemakkelijker om op gewicht te blijven als u besluit met het middel te stoppen. Veel mensen gebruiken nu al kleinere porties en kiezen voor voedingsrijke producten. Belangrijk is het om te letten op de vezelinname. Dit wordt behaald door voor veel groente, fruit en volkorenproducten te kiezen.
Daarnaast is het belangrijk op de hoogte te zijn van het begrip laagglycemische voedingsmiddelen. Dit zijn voedingsmiddelen die de bloedsuikerspiegel langzaam laten stijgen en ook langer voor een vol gevoel zorgen.
Ook eiwitten of proteïnen zijn van belang. Met name voor het behoud van spierweefsel. Omdat mensen die GLP-1-receptoragonisten gebruiken snel vol zitten, is de beste manier om voldoende eiwitten binnen te krijgen het gebruik van een goede kwaliteit eiwitpoeder in een groente- of fruitsmoothie. Maar het kan evengoed door een kop soep, een beker melk of een kom yoghurt worden geroerd of in een gebakken product worden verwerkt.
Het gebruik van GLP-1-receptoragonisten kan - mits verantwoord en met enige kennis van zaken - goed worden ingezet om af te vallen, met alle gezondheidsvoordelen van dien. Het is daarbij van belang om die periode meteen te gebruiken om bewustzijn te verkrijgen over uw optimale voedingspatroon en gezonde leefstijl in de nabije toekomst.
Vragen of advies?
Wilt u weten welke supplementen u het best kunnen ondersteunen bij het afvallen? Onze deskundige en vriendelijke experts helpen u graag om hier wegwijs in te worden. Voor persoonlijk advies kunt u hen bereiken via het contactformulier of in de ochten tussen 09:00-13:00 uur via tel. +31 (0)85-773 17 13 (lokaal tarief).
