In Nederland heeft 55% tot 60% van de ouderen te maken met een zeer droge huid. Meerdere oorzaken kunnen verantwoordelijk zijn voor het ontstaan van een droge seniorenhuid. In dit blog vertellen we u daar meer over en ook hoe u een droge huid het beste kunt verzorgen. Ook vindt u 5 supplementen die kunnen helpen.
- Wat zijn de kenmerken van een zeer droge huid bij ouderen?
- Hoe ontstaat een droge huid bij ouderen?
- Welke externe factoren dragen bij aan het ontstaan van een droge huid?
- Welke voeding is goed bij een droge huid?
- Droogborstelen is goed voor de oudere, droge huid
- Wat moet ik op een droge seniorenhuid smeren?
- De 5 beste supplementen voor een droge huid bij ouderen
Wat zijn de kenmerken van een zeer droge huid bij ouderen?
De wetenschappelijke naam voor een zeer droge huid is xerosis cutis. De naam stamt af van het Griekse woord 'xeros' dat droog betekent en het Latijnse cutis dat 'huid' betekent.
Een droge huid bij senioren wordt gekenmerkt door een trekkerige huid, waarbij ook huidschilfers kunnen ontstaan. De huid kan jeuken, sommige stukjes kunnen ruw zijn en zelfs een beetje rood. Ook kunnen er kloofjes ontstaan. Als u de huid tussen twee vingers samentrekt, kan het er 'perkamentig' uitzien.
"Bij ouderen wordt de natuurlijke beschermlaag zwakker, waardoor vocht sneller verdampt"
Er zijn verschillende oorzaken die debet zijn aan het ontstaan van een droge huid bij ouderen. We noemen er een paar:
- Afname van de geslachtshormonen
- Vermindering van de talg- en zweetproductie. Hierdoor maakt de huid minder vet en vocht aan.
- De huid wordt dunner. Met name de opperhuid verliest zijn elasticiteit.
- De natuurlijke beschermlaag (huidbarrière) wordt zwakker, waardoor vocht sneller verdampt.
- Gebruik van bepaalde medicijnen. Sommige medicatie draagt bij aan het ontstaan van een droge huid.
"Omarm het klassieke washandje!"
Er zijn een aantal externe factoren die debet kunnen zijn aan het ontstaan van een droge huid bij ouderen.
Temperatuur en luchtvochtigheid
Veel senioren hebben de verwarming hoog aan in de winter. Als de lucht daarbij niet goed wordt bevochtigd, kan dit de droge huid verergeren. Zorg daarom voor goed gevulde waterbakjes aan de verwarming, hang eventueel vochtige theedoeken op de verwarming of schaf een luchtbevochtiger aan.
Veel en heet douchen.
Dagelijks douchen is niet in het belang van een droge huid. Ook niet als er daarna flink wordt gesmeerd. 2 keer per week douchen is meer dan genoeg. Omarm het klassieke washandje! Vermijd tevens het gebruik van zeep, want ook dat droogt uit.
Alcohol, roken en veel koffie.
Deze drogen het lichaam uit. Beperk de koffie-inname tot maximaal twee bakjes koffie per dag en nuttig zo min mogelijk alcohol.
"Gooi de bak-en braadproducten en de margarine in de prullenbak"
Sommige voeding kan bijdragen aan het versterken van de natuurlijke beschermlaag van de huid die ook wel huidbarrière wordt genoemd. Met name vette vis, koudgeperste oliën, avocado's en een (klein) handje noten per dag verzorgen de huid van binnenuit. Gooi de bak- en braadproducten en de margarine in de prullenbak! Deze dragen niets bij aan de huid. Het is natuurlijk ook belangrijk elke dag minstens één tot anderhalve liter water te drinken en dat eventueel aan te vullen met (kruiden)thee zonder suiker.
"Droogborstelen is een traditionele, natuurgeneeskundige massagetechniek"
Wat ook goed voor de oudere, droge huid is, is droogborstelen. Droogborstelen is een traditionele, natuurgeneeskundige massagetechniek waarbij de huid met een speciale droogborstel wordt geborsteld die ook koper bevat. Deze borstels zijn online te koop. De techniek is tevens gemakkelijk te vinden via een zoekmachine of AI. De techniek is geschikt voor senioren die een droge, maar toch nog sterke huid hebben. Het doel is om dode huidcellen te verwijderen, de doorbloeding en het lymfestelsel te stimuleren en zo een gezonde huid te verkrijgen.
Bij deze techniek begint u bij de voeten en werkt in lange, strijkende bewegingen richting het hart. Niet hard drukken. Droogborstelen is niet geschikt voor mensen met een al te kwetsbare huid.
"Wie het graag natuurlijk wil, kiest voor een goede, ambachtelijke honingzalf"
Om de huid soepel en gehydrateerd te houden, is het verstandig de huid regelmatig in te smeren. Zeker na het wassen of douchen, als de huid nog vochtig is. Gebruik een vette, parfumvrije crème of zalf met 10% ureum. Deze hydrateert de huid en pakt de schilferige huid aan. Een goede ureumcrème of zalf is bij de apotheek te koop. Ook een crème of zalf met ceramiden ondersteunt het herstel van de huidbarrière. En wie het graag natuurlijk wil, kiest voor een goede, ambachtelijke honingzalf.
De 5 beste supplementen voor een droge huid bij ouderen
1. Hyaluronzuur
Het beste supplement voor een droge huid is hyaluronzuur. Hyaluronzuur is een lichaamseigen stof. De stof komt van nature voor in ons bindweefsel en zenuwweefsel. Hyaluronzuur ondersteunt de hydratatie van de huid. Ook draagt het bij aan het behoud van de normale structuur, elasticiteit en uiterlijk van de huid.
2. Omega 3
Ook een goed omega 3-supplement is aan te raden, zoals visolie of algenolie.
3. Vitamine E
Vitamine E helpt het afweersysteem van onze lichaamscellen en zorgt zo voor bescherming van gezonde cellen en weefsels.
4. Super Collageen Type I
Super Collageen type I is het meest geschikt om onze huid van binnenuit te ondersteunen. Deze collageenvorm is onder meer goed voor het behoud van de stevigheid en elasticiteit van de huid.
5. Tarwekiemolie
Ons tarwekiemolie-supplement is een krachtpatser voor de droge huid. De softgel kan met wat water worden ingenomen. De olie kan ook na het douchen op een vochtige huid worden aangebracht door de softgel met een naaldje in te prikken en de olie direct op de huid aan te brengen. Tarwekiemolie wordt uit de kiem van de tarwekorrel gewonnen. Deze olie bevat vele nuttige voedingsstoffen zoals octacosanol en vitamine E. Tarwekiemolie bestaat voor het grootste gedeelte uit meervoudig onverzadigde vetzuren, waaronder omega 6.
Samenvattend:
De beste behandeling bij een zeer droge huid bij ouderen is een multidisciplinaire aanpak. Hierbij moeten we denken aan voldoende vochtinname, ondersteunende voeding, een hydraterende bodylotion of zalf en supplementen voor de huid.
Vragen of advies?
Wilt u meer weten over supplementen voor de huid of heeft u een andere vraag? Neem dan contact op met onze deskundige medewerkers via het contactformulier of tijdens kantooruren via telefoonnummer +31 (0)85-773 17 13 (lokaal tarief).
