Heerlijk, dat warme zomerweer! We zijn vrolijk, de terrasjes lopen vol en jongeren paraderen aan het einde van een warme dag broeierig over de boulevards en pleinen. We kunnen eindelijk onze korte broeken, zomerjurkjes en kleine shirtjes weer aan!
- Er is niks mis met een beetje vet in het lijf
- In zeven jaar worden alle cellen van ons lichaam vervangen en vernieuwd
- Neem de tijd een methode uit te zoeken die bij u past
- Isolering: dikke mensen hebben het warmer dan dunne mensen
- 5 Plantaardige voedingssupplementen voor gewichtsmanagement
Er is niks mis met een beetje vet in het lijf
Toch is niet iedereen blij met warm weer. Vooral mensen met overgewicht kunnen het behoorlijk zwaar hebben. Vet heeft een belangrijke functie in het lichaam van mensen en dieren. Vet kan worden verbrand om energie op te wekken, het heeft een beschermende functie in de huid en beschermt onze organen en het isoleert. Er is helemaal niks mis met een beetje vet in het lijf.
In zeven jaar worden alle cellen van ons lichaam vervangen en vernieuwd
Er bestaan honderden diëten om gewicht te verliezen, maar het nadeel van een dieet is dat, wanneer men ermee stopt, het oude (over)gewicht weer razendsnel terugkeert. Het lichaam doet er zeven jaar over om alle cellen van ons lichaam te vervangen. Om blijvend gewicht te verliezen, is het daarom noodzakelijk minstens zeven jaar op gewicht te blijven. Blijvend gewichtsverlies hangt beslist samen met gezonde voeding en voldoende beweging. Dit moet onderdeel worden van de leefstijl. Gewicht verliezen is één ding, gewichtsverlies behouden iets anders.
Neem de tijd een methode uit te zoeken die bij u past
Er zijn verschillende methodes waarmee men op een effectieve, gezonde manier gewicht kan verliezen. We schreven al eerder over koolhydraatbeperking en de methode 16/8 periodiek vasten. We zijn allemaal uniek, wat voor de één werkt, werkt niet voor een ander. Het is belangrijk een methode uit te zoeken die goed bij u past. Op het moment dat u verschrikkelijk veel doorzettingsvermogen nodig heeft om iets vol te houden, heeft u nog geen manier gevonden die goed past bij wie u bent en wat uw leefstijl is. Tijdens dit proces van gewichtsmanagement kunnen specifieke voedingssupplementen goede ondersteuning bieden. We komen hier later nog op terug.
Isolering: dikke mensen hebben het warmer dan dunne mensen
Het verliezen van gewicht is, los van het esthetische aspect, ook interessant vanuit gezondheidsbevorderend oogpunt. Dikke mensen hebben het over het algemeen veel warmer dan magere mensen omdat vet een isolerende functie heeft. Dat is in de winter een voordeel, maar tijdens een hittegolfje worden we er niet blij van.
Er zijn een aantal simpele feiten bekend als het gaat om het verliezen van gewicht:
- ‘Elk pondje gaat door het mondje’ is een oud gezegde dat nog steeds staat als een huis.
- Afvallen door beperking van koolhydraten gaat snel en is beter dan vetbeperking omdat (goede) vetten belangrijke functies verrichten in ons lichaam.
- Beweging is belangrijk omdat het letterlijk helpt het lichaam weer in vorm te krijgen. Het verbetert de conditie en is essentieel voor een ieder die gezond gewicht en een stevig lijf wil behouden.
5 Plantaardige voedingssupplementen voor gewichtsmanagement
Bepaalde planten ondersteunen het proces van gewichtsbeheersing. Sommige stimuleren de vetverbranding, andere onderdrukken het hongergevoel en dragen bij aan een stabiele bloedsuikerspiegel en weer andere zorgen ervoor dat uw behoefte aan zoetigheid vermindert.
1. Konjac extract
De Konjac (Amorphophallus konjac) is een tropische plant, die van nature in China, Japan en Indonesië voorkomt. Konjac extract bevat gunstige glucomannan vezels. Deze vezels kunnen bijdragen aan duurzaam gewichtsverlies. Ze nemen enorm veel water op in de darmen en onderdrukken daardoor het hongergevoel. Voldoende water drinken, is erg belangrijk bij dit supplement.
2. Gymnema sylvestre
Gymnema sylvestre is een plant die veel in de Indiase Ayurveda wordt gebruikt. Dit supplement wordt vooral ingezet om te helpen bij het behoud van een normale bloedsuikerspiegel. Het vermindert volgens de Ayurveda ook de eetlust en de trek in zoetigheid.
3. Garcinia cambogia
4. Forskolin
Forskolin is een stof uit de plant Coleus forskohlii. Coleus forskohlii kan helpen om op gewicht te blijven vanwege de stof forskolin die in de wortel voorkomt. Wij bieden het gepatenteerde ForsLean® aan met 10% forskolin. Zoekt u een sterkere dosering? Probeer dan onze Forskolin forte capsules.
5. Groene Koffie Plus
Groene koffiebonen zijn koffiebonen die niet zijn geroosterd en niet tot koffie worden vermalen. De bonen bevatten daardoor nog steeds een hoog gehalte aan antioxidanten en chlorogeenzuur. Antioxidanten beschermen het lichaam tegen vrije radicalen. Groene koffie wordt vaak gebruikt ter ondersteuning bij het afslanken. Het is ook een goed supplement om het energieniveau te ondersteunen.
Vragen of advies?
We verkopen in de webwinkel van Vitaminesperpost.nl meer interessante supplementen die u kunnen ondersteunen bij het behoud van een gezond gewicht. Als u door de bomen het bos niet meer ziet, kunt u tijdens kantooruren altijd bellen met onze deskundige medewerkers op telefoonnummer +31 (0)75-612 12 47 (lokaal tarief) of ons contactformulier invullen.