Pagina 4 - Gezonde & Gevarieerde voeding

Dagelijks een beetje zon kent vele voordelen: meer energie, een goed humeur én de aanmaak van vitamine D. Tegelijkertijd kan de zon ons slaperig maken. Bijgaand tips om uw energieniveau weer op te krikken.

Multivitamines zijn de meest gebruikte voedingssupplementen ter wereld. Toch zijn er ook mensen die sceptisch tegenover het gebruik ervan staan. Als u gezond eet, krijgt u immers toch alles binnen?

Wist u dat onze nagels veel over onze gezondheid zeggen? Broze nagels of horizontale of verticale strepen op uw nagels zijn vaak een sein dat u sommige voedingsstoffen ontbeert. Kunnen supplementen helpen?

Bent u bekend met de ‘Dirty Dozen’ en ‘Clean Fifteen’? Deze hebben met het gebruik van pesticiden op groente en fruit te maken. In dit blog kijken we welke groente- en fruitsoorten bij welke lijst horen.

Als onze bloedsuikerspiegel in balans is, kunt u pieken en dalen in uw energie voorkomen en gemakkelijker op gewicht blijven. Met bijgaande tips houdt u uw bloedsuikerspiegel voortaan op peil.

Sommige paddenstoelen hebben bijzondere, gezondheidsbevorderende kwaliteiten. De keizerlijke paddenstoel cordyceps zou onder meer levenskracht oftewel qi kunnen opleveren.

Bijna iedereen heeft wel eens zoete trek. Van echte honger is dan geen sprake. Toch voelt u een enorme drang naar zoetigheid. Waar komt zoete trek vandaan? En belangrijker: hoe komt u ervan af?

‘Gezonde’ voedingsmiddelen als spinazie, tomaten, bonen, pinda’s, granen en thee bevatten ook stoffen waar onze spijsvertering niet blij van wordt: antinutriënten. Moeten we antinutriënten compleet mijden?

Meditatie en yoga zijn populair. Ze behoren al lang niet meer tot de zweverige hoek. Nee, dit zijn twee veel onderzochte én bewezen effectieve manieren die leiden tot een gezond en gebalanceerd bestaan.

Geen groente, geen fruit, geen pasta en geen aardappelen maar alleen dierlijke voeding. Het carnivore diet is een van de meest controversiële eettrends van nu. Wat is het en is het gezond?