Pagina 4 - Marceline Geelen

De sociale media staan tegenwoordig vol met de trend ‘sleepmaxxing’. Wat is sleepmaxxing en waarom is het populair? Bovendien: praktische tips en supplementen om zelf mee aan de slag te gaan.

Een van de voedingsstoffen die tijdens de zwangerschap extra aandacht verdient, is omega 3. Maar waarom eigenlijk? En hoe zorgt u dat u er genoeg van binnenkrijgt?

Jong in de overgang komen, kan extra verwarrend en emotioneel zijn. Waarom gebeurt dit en wat kunt u doen om deze levensfase zo aangenaam mogelijk te doorstaan? 

Ligt u ook elke nacht te woelen en kunt u maar niet in slaap komen? Valeriaan kan wellicht uitkomst bieden. Dit kruid staat als sinds jaar en dag bekend als natuurlijke rustgever die de slaap ondersteunt.

Onze ademhaling staat aan de basis van alles wat we doen. Van ontspannen en slapen tot sporten en concentreren. Wist u dat u uw ademhaling ook kunt trainen? Hoe? Wij geven tips.

Dat vitamines onontbeerlijk zijn voor een goede gezondheid, is wel duidelijk. Wist u echter al dat sommige vitamines beter in vet oplossen en andere beter in water?

We horen aan de lopende band dat fruit goed voor ons is, maar hoeveel heeft u nu echt nodig? En welk fruit kiest u dan het beste? In dit blog vindt u de antwoorden. 

We hebben allemaal routines. Routines geven houvast, maar niet elke gewoonte is even gezond. Welke routines werken echt en welke kunt u beter loslaten?

We kunnen allemaal wel een oppepper voor ons immuunsysteem gebruiken. Een ayurvedisch kruid dat nu op z’n plaats is, is andrographis paniculata, ook wel kalmegh of Indiase gentiaan genoemd.

Onze nieren zijn klein van formaat, maar ze vervullen een grote rol. Gelukkig kunnen we zelf veel doen om onze nieren te ondersteunen, van gezonde voeding tot bewuste leefstijlkeuzes.