Pagina 11 - Martine Rasing

Een gezonde levenswijze kan worden aangevuld met supplementen die de voeding ondersteunen. Er zijn verschillende supplementen die kunnen bijdragen aan soepele gewrichten en sterke botten.

Er wordt volop onderzoek gedaan naar de rol van vitamine B11 bij het in stand houden van een goede gemoedstoestand. Eén specifieke vorm van foliumzuur, 5-MTHF, lijkt hier een goede invloed op te hebben.

Adaptogenen zijn niet-toxische planten die het lichaam helpen weerstand te bieden aan lichamelijke en geestelijke stress. De kruiden en wortels worden al eeuwenlang  in de Ayurveda gebruikt.

Weten waar en waarom u uw vitamines, mineralen en kruiden het best kunt kopen, is de helft van de strijd. Ook belangrijk is welke vitamines, mineralen en kruiden het best worden opgenomen.

Wanneer en op welk tijdstip kunnen we supplementen het beste innemen? Welke supplementen kunnen we beter niet op hetzelfde moment met elkaar combineren? We bespreken hier supplementen die vaak worden gebruikt.

Wie gezond eet, kan zich afvragen of het zinvol is om het voedingspatroon dagelijks aan te vullen met voedingssupplementen met vitamines, sporen, mineralen en kruiden. Wat is ‘gezond eten’?

In de oude en in de hedendaagse en kruidenkunde werd en wordt de berk gezien als hulp bij het reinigen van het lichaam. De bladeren bevatten allerlei waardevolle inhoudsstoffen.

Vitamines, mineralen en plantaardige supplementen zijn er om ons lichaam te ondersteunen. Het vergt echter enig onderzoek om te weten of er een mogelijke wisselwerking bestaat met medicijnen.

Van veel natuurlijke producten die te koop zijn op vitaminesperpost.nl wordt gezegd dat ‘ze al eeuwen worden gebruikt binnen de Ayurveda’. Maar wat is ‘Ayurveda’ nu eigenlijk?

B-vitamines zijn wateroplosbare vitamines. Eerst  dacht men dat er één B-vitamine was. Later ontdekte men dat vitamine B uit afzonderlijke vitamines bestaat die we 'vitamine B-complex' noemen.