Pagina 19 - Gezonde & Gevarieerde voeding

In movember laten mannen hun snor staan om het bewustzijn omtrent de gezondheid van de man te vergroten. Een van de thema's is de prostaat. In dit blog vertellen we hoe u deze gezond kunt houden.

Een stad zonder bomen is als een dode stad. In dit artikel gaan we dieper in op de kracht van 4 bijzondere bomen: de Salix alba schietwilg, de berk, de baobab en de moringa.

Een gezond en gevarieerd voedingspatroon is belangrijk. Voor iedereen maar met name voor sporters. Welke vitamines, mineralen en andere stoffen zijn voor sporters van belang? We zetten ze op een rij.

In vijf gebieden ter wereld worden relatief veel mensen honderd jaar of ouder. Dit zijn de zogenoemde Blue Zones. Wat is het geheim van de mensen die er wonen?

Dit seizoen is de tijd voor enkele kruisbloemige groenten, zoals broccoli en bloemkool. In de winter is boerenkool een goed voorbeeld. Wat is de kracht van kruisbloemigen?

Kippeneierschaal? Beter is: door het vliesje van kippeneierschaal. In dit vliesje zit collageen. Dit is een eiwit dat de lijm vormt voor ons bindweefsel. Dat bindweefsel is belangrijk voor de huid.

Waar koffie cafeïne bevat, bevat thee theïne. Dit klinkt alsof beide dranken een andere stof bezitten, maar dit klopt niet. Cafeïne en theïne zijn namelijk precies hetzelfde.

Appels, pruimen, kersen, druiven zijn bekende fruitsoorten met pitten. Sommige pitten zijn eetbaar, andere niet. Enkele worden vanwege hun positieve effect op de gezondheid in voedingssupplementen verwerkt.

Vezels zijn goed voor ons, onder meer voor de stoelgang maar ook voor een goede balans tussen de diverse bacteriën in onze darmen. Bijgaand 10 handige tips om meer vezels in uw menu op te nemen.

In de hectische maatschappij worden zowel onze geest als ons lichaam en geest doorlopend belast. Het is dus van belang om onszelf regelmatig te reinigen van geestelijke en stoffelijke ballast.