Pagina 62 - Actueel

Vezels zijn goed voor ons, onder meer voor de stoelgang maar ook voor een goede balans tussen de diverse bacteriën in onze darmen. Bijgaand 10 handige tips om meer vezels in uw menu op te nemen.

In de hectische maatschappij worden zowel onze geest als ons lichaam en geest doorlopend belast. Het is dus van belang om onszelf regelmatig te reinigen van geestelijke en stoffelijke ballast.

Omdat zout in bijna alle voeding is verwerkt, krijgt 85% van de Nederlanders dagelijks meer zout binnen dan de maximale hoeveelheid. Dit kan gevolgen voor de gezondheid hebben.

De term ‘superfood’ vliegt ons de laatste jaren om de oren. Wie bepaalt eigenlijk wat superfoods zijn? Wat hebben we eraan? En nog belangrijker: wat zijn dat dan eigenlijk, superfoods?

Onkruid is een scheldwoord voor planten die vaak vol belangrijke voedingsstoffen zoals vitamines en mineralen zitten. We hebben 4 soorten voedzaam onkruid voor u op een rij gezet.

Goed naar uw lichaam luisteren. Het klinkt makkelijker dan het is. Luistert u goed naar wat uw lichaam u vertelt? Neemt u bijvoorbeeld voldoende rust als u voelt dat u moe bent?

Het ene superfood is nog niet uit beeld, of een nieuw wonderproduct dient zich aan. De laatste paar jaren komt steeds meer de focus op moringa te liggen.

Een goed begin is het halve werk. Zeker als het om het aanleren van gezonde eetgewoontes gaat. Met het oog op de enorme toename van overgewicht bij kids, is het dus een goed idee om op de voeding te letten.

In ons spijsverteringsstelsel werken allerlei organen nauw met elkaar samen. Een belangrijke rol is weggelegd voor de zogenoemde spijsverteringsenzymen. 

De darmen zijn onderdeel van ons spijsverteringsstelsel. Er wordt vaak gezegd dat een goede gezondheid begint in onze darmen. Maar wat wordt daar nou eigenlijk precies mee bedoeld?